主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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549kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
577kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
なんてことない炒め物ですが、肉好きな人にもたっぷり野菜を食べてもらいましょう。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-28 レシピID：1143 投稿者：ふみお
352kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっと辛めに仕上げてます。 漬け込んでおくと焼くだけで手抜きできます。 ビールがすすむね～。 毎日飲んでるみたい
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控えめ：糖質
投稿日：2011-02-25 レシピID：1106 投稿者：ちょこ
169kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏手羽のトマト煮（ＩＤ537）の残ったソースで煮込みハンバーグを作りました。 うましっっ（＞ー＜）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-04 レシピID：937 投稿者：ちょこ
356kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
手抜き料理完成。 今日はちょっとさぼって、付け合せはスーパーのサラダと購入・・・
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2010-11-21 レシピID：504 投稿者：ちょこ
322kcal
（1人分）
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