主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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294kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スティック状にすると、見かけもとっても可愛いくなりますね。沢山作って、チョットした集まりにお出ししてもいいと思います♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6182 投稿者：はなこ
262kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約45分
外はサックサク、中はジューシー柔らかい味付き鶏天。是非召し上がってみて下さい。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11993 投稿者：さちくっかりー
299kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜・豚肉と3種の野菜の黒酢炒め（人参・玉ねぎ・もやし・ごま油）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-06 レシピID：25039 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
222kcal
（1人分）
413kcal
（1人分）
616kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
わたしはフライパンで焼きつけてタレを煮からめたらそのまま放置～な、お手軽スタイルで作っています。タレも簡単！手間いらず。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-18 レシピID：11099 投稿者：nanao
111kcal
（1人分）
625kcal
（1人分）
調理時間：約45分
時間がちょっとだけかかるけど、手間がかからない美味しい中華の煮物をご紹介します。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-05 レシピID：11226 投稿者：さちくっかりー
1541kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
675kcal
（1人分）
516kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とにかく時間のないときや、火を使いたくない暑い日のお助けメニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9444 投稿者：サラヤ株式会社
316kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日は、じゃがいもを使い、ちょっと工夫をしてハンバーグにおめかしをしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6519 投稿者：はなこ
638kcal
（1人分）
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