主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナゲットは、ふんわりジューシー♪あっさりめなお味なので、濃いめのソースがよく合います。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11656 投稿者：オレンジペコ
444kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！カフェ定食】（「定番」って書いたけど、煮込みハンバーグ定食って、そない見ーへんよな。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-26 レシピID：6041 投稿者：山本ゆり
608kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カルーア・ミルク＆鶏つくねのトッピング焼き (*^o^*)弱火でじっくりと片面だけ焼いたのでしっとりとやわらかい～
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4633 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
665kcal
（1人分）
調理時間：約15分
苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：7079 投稿者：deco
315kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
1089kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
五香粉ひとふりで本格中華の一皿になっちゃう♪ 美白効果があるのでゴーヤは、たくさん登場しています～(^O^)/
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：11073 投稿者：とまとママ
414kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
調理時間：約30分
GABANのジンジャースパイスを使って生姜焼きを作りました♪ 今回はトマトとバジルを入れてイタリアン風にしてみました(
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2503 投稿者：ui.vege
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