主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
176kcal
（1人分）
683kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソテーした鶏むね肉に、濃厚なアンチョビ入りのクリームソースを添えた、どことなくフレンチ風の一品です^^
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-31 レシピID：10976 投稿者：momo.
226kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
533kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カロリー0のラカントＳは中国のスパイス『八角』との相性も抜群。たまには食べたい、とろける旨さのスタミナメニューです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10216 投稿者：サラヤ株式会社
277kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエでヘルシー野菜シュウマイ（レンジで４分）材料１２個にカット 肉が少しですが、椎茸やこんにゃく、竹の子でかさまし！！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4983 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レバーは栄養満点で積極的に食べたい食品です。キムチと卵で食べやすく、マイルドに仕上げました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8635 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
523kcal
（1人分）
調理時間：約45分
サクサクとそのまま揚げたてを食べてもおいしいですが、甘酢あんかけにして、白髪ネギを乗せるとちょっとおしゃれになります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6651 投稿者：はなこ
561kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
元祖っぽいお料理なので素朴なハワイの味って感じに仕上げてあります。味の塩気や甘さも、お好みで調整して下さいね♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11758 投稿者：さちくっかりー
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油一切使わないで、炒め物っぽくなります。今日は中華風です。お野菜何でも入れちゃって下さいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11526 投稿者：さちくっかりー
494kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉とナス、ピーマンの味噌炒めです。 コチュジャンをいれて甘辛くなっています。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-16 レシピID：10107 投稿者：Zen kitchen
214kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華風の鶏の照り焼きを、レタスの千切りと一緒に丼にしました。お好みのトッピングでチキン丼楽しんで下さいね！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11827 投稿者：さちくっかりー
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