主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
172kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉をキャベツで包んで蒸しました。生姜の風味がきいています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15455 投稿者：yasunan
107kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
464kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
1026kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なんで、もしよろしければ今晩のおかずにでもどうぞ＾＾これ、冷めても美味しいので便利です＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-20 レシピID：5755 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
849kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
335kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースを入れるだけなので、味付けが楽チンで便利♪パーティーにもオススメです(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1967 投稿者：yukachi
68kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お豆腐入りの超ふわっふわのつくね＆かぼちゃの相性は抜群！簡単に出来ちゃうのもいいでしょ？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-26 レシピID：12065 投稿者：さちくっかりー
472kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい感じの洋食って味になりました。調味料も、ほとんど「大さじ１」！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11727 投稿者：さちくっかりー
320kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトによく合うオレガノとカットトマトを使って、簡単に仕上げました。パック入っているカットトマト・冷凍玉ねぎで時短料理。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-17 レシピID：4643 投稿者：とまとママ
156kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まるで洋食屋さんにありそうなケチャップのソースです。懐かしいような、子供ウケするような味です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9790 投稿者：Zen kitchen
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