主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1600件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
280kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大人も子供も大好きな味に仕上がります。 豚肉だけじゃなくて、鶏肉や牛肉でも美味しくできます。美味しくヘルシーに！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11428 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いてワインとジャムで煮るだけで立派なメインメニューの出来上がりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8245 投稿者：サラヤ株式会社
277kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっさりヒレ肉もひと味プラスで豊かな風味に！！旨みもアップです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1417 投稿者：オレンジペコ
466kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
566kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【めっっっちゃ簡単！】なんせ、耐熱容器に調味料と鶏肉をいれて、もみもみしてチンするだけ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5787 投稿者：山本ゆり
176kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジを使って、ムネ肉をヘルシー＆柔らかく仕上げました♪お弁当にもおススメ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-19 レシピID：16330 投稿者：NOZAёMI
362kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
調理時間：約45分
じっくり煮込んだチキンはしっとり、柔らかくてお箸でも簡単に切れてしまう位、ほろほろなのです～(´v`*)
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10452 投稿者：momo.
245kcal
（1人分）
955kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
調理時間：約45分
牛肉とマッシュポテトを重ねてミルフィーユにしてみました。色が欲しくて上にプチトマトのスライスを飾ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11865 投稿者：さちくっかりー
228kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
低温でじっくり加熱するので、とてもやわらかくジューシーに仕上がります。 パーティメニューにも。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2017-09-01 レシピID：25802 投稿者：キッチンおおざっぱ
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～あんかけ～そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：6469 投稿者：はなこ
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-30 レシピID：19683 投稿者：ゆかこきっちん
162kcal
（1人分）
330kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
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