主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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356件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
515kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジでチン！ 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります！
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-30 レシピID：24476 投稿者：meru
407kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お豆腐とトマトを重ねて豆乳ソースで焼き上げました。チーズのコクとマッチして美味しい一品です♡
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-04-30 レシピID：24479 投稿者：meru
274kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約5分
紫玉ねぎのスライスをすし酢で和えたものと刻んだ大葉を納豆に乗せます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-04 レシピID：22971 投稿者：あいあん
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
64kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
熱々にした絹豆腐に醤油麹を使ったあんをかけます。あっさりなお豆腐もしっかり味。お豆腐も揚げないのでカロリ—も控え目です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-05-24 レシピID：18861 投稿者：いくみ
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高野豆腐を筒状にしてつくねを詰めました。 砂糖を使わずラカントで仕上げたヘルシーなおかずです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-04-10 レシピID：18518 投稿者：spice kitchen
92kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油を使わず本格的な麻婆豆腐が簡単に！150gのひき肉と1丁半の絹豆腐で今晩のおかずはOK 給料日前のお助けレシピです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：18294 投稿者：いくみ
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