主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
優しい風味の煮物です。残ったらつぶしてコロッケにしたり、牛乳を加えればスープにとアレンジも楽しんでくださいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1697 投稿者：オレンジペコ
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
184kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
旬の新たまねぎを使って、韓国風ピクルス酢醤油漬けを作りました。 新たまねぎなので、水にさらさず生で食べられます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14099 投稿者：ハンナ
92kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
岩下の新生姜とアボカドをわさびで和えるだけ！超簡単でおいしいレシピ。おつまみにもいいですね！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-16 レシピID：16634 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩だけで蒸して、頂き物でお気に入りのアーリオ・オーリオを垂らして頂きました♪♪
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10549 投稿者：ui.vege
82kcal
（1人分）
6kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
103kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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