主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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48kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8401 投稿者：サラヤ株式会社
562kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘酸っぱいリンゴのおかげで、ごはんがすすみますよ。冷めても美味しいので、お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15696 投稿者：シナモンパフェ
172kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8537 投稿者：サラヤ株式会社
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
一度食べたら病みつきになる味＆食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7674 投稿者：kaju
40kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3107 投稿者：パッちゃん
147kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2287 投稿者：yukachi
291kcal
（1人分）
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