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1094件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ほうれん草とフライドオニオン炒めもの♪

17kcal
(1人分)

忙しい朝、さっと作れていいです。冷めても美味しいのでお弁当にも☆ビールにも合いますよ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-26  レシピID:15808  投稿者:あいあん

青菜ときのこの和え物

51kcal
(1人分)

青菜ときのこの和え物

調理時間:約15分

素焼したきのこがコリコリして美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-11  レシピID:5207  投稿者:nats

自家製ナムル♪

80kcal
(1人分)

自家製ナムル♪

調理時間:約15分

嫌いな食材も手を加えることでおいしくいっぱい食べられるので、工夫することって大切ですね♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9242  投稿者:makio

ほうれん草とちくわの炒め物♪

76kcal
(1人分)

冷凍ほうれん草とちくわで、一品作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-13  レシピID:23031  投稿者:あいあん

きのこと大葉のマリネ風サラダ

67kcal
(1人分)

夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7947  投稿者:kaju

大根の風呂吹き

76kcal
(1人分)

大根の風呂吹き

調理時間:約45分

だしでゆっくり含ませた大根と鶏みそはごはんにぴったり

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8744  投稿者:サラヤ株式会社

うどのきんぴら

64kcal
(1人分)

うどのきんぴら

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-11-24  レシピID:11879  投稿者:やまがたん

ビタミンCたっぷり野菜サラダ

58kcal
(1人分)

野菜の中でもビタミンCが多いものを使ってみました。豚肉を入れているのでビタミンB1も取れます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8869  投稿者:サラヤ株式会社

ニンジンビネガーサラダ

95kcal
(1人分)

ニンジンビネガーサラダ

調理時間:約5分

シャキシャキしてて沢山食べれます(^^) ニンジンはカロチンが豊富で体内でビタミンAに変わるそうです!50グラム食べれ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2432  投稿者:ui.vege

3色パプリカのナムル

50kcal
(1人分)

3色パプリカのナムル

調理時間:約15分

パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1808  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草とプチトマトのレモンソース

84kcal
(1人分)

電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8523  投稿者:サラヤ株式会社

レンジで簡単☆蒸しキャベツのみそだれ♪

38kcal
(1人分)

春キャベツをレンジで酒蒸しにし、特製みそだれをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-20  レシピID:13939  投稿者:あいあん

大根の葉の甘辛炒め

98kcal
(1人分)

大根の葉の甘辛炒め

調理時間:約30分

白いご飯にたっぷりかけていただいても良いですし、お漬物代わりの箸休めにもオススメです。(大根の葉1本分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7410  投稿者:kaju

エリンギ・アスパラ・長芋のバターソテー

42kcal
(1人分)

3種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7566  投稿者:kaju

簡単★生ハムのオニスラ

72kcal
(1人分)

簡単★生ハムのオニスラ

調理時間:約5分

ハーブソルトを振りかけたら生ハムが甘~くて美味しくなりました。とっても簡単で(適当)なのに本格的な美味しさです(*^^*

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-20  レシピID:16354  投稿者:NOZAёMI

ゴーヤのラーポン和え

20kcal
(1人分)

ゴーヤのラーポン和え

調理時間:約15分

おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11028  投稿者:とまとママ

お肉なしでもご飯の友❁きのこのガパオ炒め

77kcal
(1人分)

椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-11-30  レシピID:23648  投稿者:いくみ

きんぴら

70kcal
(1人分)

きんぴら

調理時間:約30分

今回は、フキだけにしました。ちょっと濃いめの味付けにすると、ご飯のおかずにピッタリ・・・。お酒のお供にもGood♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11678  投稿者:オレンジペコ

豆腐と大根のサラダ

48kcal
(1人分)

豆腐と大根のサラダ

調理時間:約15分

豆腐と大根のサラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4209  投稿者:やまがたん

大根のカフェオレ煮

79kcal
(1人分)

大根のカフェオレ煮

調理時間:約5分

大根のカフェオレ煮

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25258  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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