主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
240kcal
（1人分）
調理時間：約30分
赤・黄・緑と色鮮やかなサラダ。夏の食欲が無いときも、たん白質が豊富なので、主菜としてモリモリ食べられそうです！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-05 レシピID：8094 投稿者：サラヤ株式会社
77kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
”大根と人参の甘酢漬”です。柑橘系の香りを効かせているのでとっても爽やか。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7703 投稿者：kaju
81kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
19kcal
（1人分）
792kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カボチャのマッシュサラダを作ろうと準備していたら、急にヒラメキが！ ペティナイフでハロウィンの飾りを作ってみました！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8651 投稿者：joli!joli!
78kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍保存しておいた菜の花と、缶詰のコーンで作ったバターソテーです。お肉料理の付け合わせにもオススメです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7866 投稿者：kaju
104kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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