主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポリフェノールたっぷり☆水菜と豚肉の生姜炒め
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4719 投稿者：patapataokan
674kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
557kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷり☆鶏ムネ肉のポン酢照り焼き
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-17 レシピID：4715 投稿者：patapataokan
74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリーの茎でキンピラ
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4714 投稿者：patapataokan
467kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ゴボウ味噌チーズ炒め煮
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4711 投稿者：patapataokan
485kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
乾燥大豆を水に戻して生姜やゴボウと煮込んだ煮豆。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4709 投稿者：patapataokan
463kcal
（1人分）
調理時間：約45分
コラーゲンたっぷり☆土手焼き
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4707 投稿者：patapataokan
474kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おつまみに☆カツオチーズ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4689 投稿者：patapataokan
699kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アサリとジャガイモの酒蒸し
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4687 投稿者：patapataokan
472kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷり☆チャンチャン焼き
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4686 投稿者：patapataokan
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリ辛☆小松菜と豆腐の麻婆風
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4685 投稿者：patapataokan
369kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシー☆豆腐入りロールキャベツ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4666 投稿者：patapataokan
