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調理時間:約60分
白菜たっぷり☆タラのクリーム煮
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約30分
簡単☆ミートソーススパゲティ
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約30分
栄養満点☆パンプキンスープ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約30分
冬瓜とツナ缶のあんかけ
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
小松菜と豚肉入り春雨の炒め物
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
調理時間:1時間以上
メチャウマ簡単☆HBでチーズケーキ
控えめ:糖質、塩分
調理時間:約30分
繊維たっぷり☆ヒジキとゴボウのキンピラ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
小松菜と厚揚げのピリ辛炒め
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約45分
豚肉ロール☆エノキ、インゲン巻き
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約45分
スープに入れる野菜は何でもOK残っているもので。
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約30分
カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ
控えめ:、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
あっさり味の和えものです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール