主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
野菜たっぷり☆水餃子
スープに入れる野菜は何でもＯＫ残っているもので。
0
0
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：81kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4616 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
363kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぎょうざの皮 | 30枚 | |
| 豚こま切れ | 200g | |
| もやし | 1袋 | |
| キャベツ | 200g | |
| にら | 1束 | |
| しょうが | 30g | |
| にんにく | 1片 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| ごま油 | 小さじ1 | |
| 塩 | 少量 | |
| こしょう | 少量 | |
| パン粉（乾燥） | 1カップ | |
| ウェイパー (☆味覇) |
大さじ1 | |
| ごま油 (☆) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (☆) |
大さじ1 | |
| 水 (☆) |
600cc | |
| キャベツ (☆) |
150g |
合計
1452kcal
水餃子はできたらすぐに食べて下さい。そのまま置いておくと水気を吸って形が崩れます。
1
モヤシはレンジで加熱しておく。
2
豚肉、ニラ、生姜、ニンニク、キャベツ、１のモヤシをフードプロセッサーで粉砕する。
3
ボールに☆印以外をすべていれよく混ぜ、餃子も皮で包む。包んでいる間に☆印でスープを作る。
4
出来たスープに餃子を入れて浮かんできたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
