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588kcal
(1人分)

オイルサーディン炒飯

調理時間:約15分

オイルサーディン炒飯

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-26  レシピID:6710  投稿者:deco

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306kcal
(1人分)

甘辛じゃがくるみ

調理時間:約30分

甘辛じゃがくるみ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6709  投稿者:deco

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305kcal
(1人分)

菜の花とくるみのクリームチーズ和え

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6708  投稿者:deco

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129kcal
(1人分)

長いものわさび漬け

調理時間:約5分

長いものわさび漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6707  投稿者:deco

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368kcal
(1人分)

白餡と日本酒のケーキ

調理時間:約30分

白餡と日本酒のケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6706  投稿者:deco

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115kcal
(1人分)

海老とオクラのガーリックマヨ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6704  投稿者:deco

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154kcal
(1人分)

シャキシャキでまったり♪セロリとじゃがいもの塩チーズきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6703  投稿者:deco

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612kcal
(1人分)

クリームチーズなパスタ

調理時間:約15分

プチトマトとエリンギのクリームチーズなパスタ

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6702  投稿者:deco

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492kcal
(1人分)

30分で完成♪パインココナッツケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-26  レシピID:6700  投稿者:deco

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185kcal
(1人分)

チョコパイン大福

調理時間:約30分

チョコパイン大福

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6699  投稿者:deco

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159kcal
(1人分)

きぬさやとひじきの豆乳カラシ酢味噌和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6698  投稿者:deco

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256kcal
(1人分)

ツナとえのきほうれん草の、にんにくバター醤油

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6697  投稿者:deco

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467kcal
(1人分)

ストウブ鍋で、かぼちゃのローストサラダ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6696  投稿者:deco

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225kcal
(1人分)

HBで☆ぷち白パン

調理時間:1時間以上

HBで☆ぷち白パン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6694  投稿者:deco

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297kcal
(1人分)

皮の部分の食感も、ほくっとした食感も楽しめちゃう~♪ 枝豆との、「コロコロ♪コラボ」も楽しいよ~♪♪♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6693  投稿者:deco

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22kcal
(1人分)

こんにゃくのわさび漬け

調理時間:約15分

こんにゃくのわさび漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6692  投稿者:deco

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77kcal
(1人分)

切り干し大根ときゅうりの梅風味

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-26  レシピID:6691  投稿者:deco

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371kcal
(1人分)

豆腐と青梗菜のあっさり丼

調理時間:約15分

ホタテのうまみ、たっぷり~♪♪♪豆腐もつるっと☆、いくらでも食べれちゃうわ~。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6690  投稿者:deco

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195kcal
(1人分)

スナップえんどうとシーフードのマリネサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6689  投稿者:deco

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754kcal
(1人分)

干物とシソ梅の、味噌まぜご飯

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-26  レシピID:6688  投稿者:deco

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