主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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290kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
調理時間：約60分
圧力鍋じゃない場合は、土鍋でグツグツ煮込むのがイイですね！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9531 投稿者：パッちゃん
447kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これだけでもう本格的なアジアン屋台風ビーフンに変身します！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9530 投稿者：パッちゃん
100kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
余計な片栗粉をパンパンはたいてから油に入れましょう!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9529 投稿者：パッちゃん
226kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アツアツのうちにケチャップやデミグラスソースで頂きましょう！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9524 投稿者：パッちゃん
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターで焼くだけ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9523 投稿者：パッちゃん
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆は栄養満点なので、ちびっこに色んな食べさせ方します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9522 投稿者：パッちゃん
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チーズがほどよく溶けたらできあがりです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9521 投稿者：パッちゃん
210kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タレは直接小鍋に入れて混ぜながらトロ火って感じです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9518 投稿者：パッちゃん
124kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いんげんはサッと茹でてカラフルな仕上がりに！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9517 投稿者：パッちゃん
159kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
マグロは半冷凍状態で切ると、キレイに切れます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9516 投稿者：パッちゃん
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はおつまみやおやつに便利なスナックを。 お好みの塩をかけて、色んな味を楽しめます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9515 投稿者：パッちゃん
253kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷凍しておいたズワイガニを使って。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9514 投稿者：パッちゃん
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ロッコリーの茎が余ったのです！ もったいないので、おいしく頂いちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9513 投稿者：パッちゃん
13kcal
（1人分）
調理時間：約15分
給食で出たらしく、「作って！」とリクエストされました！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9512 投稿者：パッちゃん
364kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約45分
クラムチャウダーに味噌を入れるとコクが増す感じです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9510 投稿者：パッちゃん
275kcal
（1人分）
調理時間：約15分
普通に焼きガニにするのも飽きたので、こんなレシピにしました！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9509 投稿者：パッちゃん
