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ui.vege さんのマイページ

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437kcal
(1人分)

夏野菜のキッシュ

調理時間:1時間以上

冷蔵庫内消費計画に、余り野菜でオシャレな1品に変身♪熱くても冷たくしても美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-14  レシピID:10051  投稿者:ui.vege

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366kcal
(1人分)

鳥胸肉の麦ロール

調理時間:1時間以上

鶏胸肉と野菜、麦を加えておかずごはん。これ1品でお腹いっぱいに♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10050  投稿者:ui.vege

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452kcal
(1人分)

夏野菜の冷製パスタ

調理時間:約30分

夏野菜だけでさっぱりと。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10049  投稿者:ui.vege

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76kcal
(1人分)

ナスの冷製おつまみ

調理時間:約30分

アンチョビとケーパーの組み合わせ、大好き! 塩気と酸味が癖になります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10048  投稿者:ui.vege

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143kcal
(1人分)

枝豆のビシソワーズ

調理時間:約60分

塩茹でして余った枝豆でリメイクな1品を。 夏にひんやりビシソワーズに変身させました( *´艸`)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10047  投稿者:ui.vege

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184kcal
(1人分)

ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました~(^^)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10046  投稿者:ui.vege

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429kcal
(1人分)

スティックチーズケーキ

調理時間:約60分

型が大きすぎて厚みが・・・・。薄いケーキになってしまいました^^;

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10045  投稿者:ui.vege

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479kcal
(1人分)

カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました~♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10044  投稿者:ui.vege

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264kcal
(1人分)

夏野菜と豚肉のねぎ塩炒め

調理時間:約30分

モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10042  投稿者:ui.vege

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378kcal
(1人分)

うなまぜごはん

調理時間:約30分

これはうなぎ1本を細かく切って混ぜるので、そんなに沢山使わない(^^)お財布に優しいうなぎ混ぜごはん~♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10041  投稿者:ui.vege

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291kcal
(1人分)

小松菜とお豆腐を入れてかさ増し!鳥胸肉は1枚でお腹いっぱいになります♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10040  投稿者:ui.vege

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611kcal
(1人分)

さっぱり黒酢の油麺♪

調理時間:約30分

暑い日にもさっぱりスタミナ麺!サラダナス発見!!

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10038  投稿者:ui.vege

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171kcal
(1人分)

焼肉のタレなのでしっかりした味でごはんが進みます~♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10037  投稿者:ui.vege

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59kcal
(1人分)

米ナスのピザ風

調理時間:約45分

分かりにくいですが^^;ナスの中身をくりぬいて 作った青トマトケチャップと和えて、チーズを乗せて焼きました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10036  投稿者:ui.vege

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339kcal
(1人分)

ロールキャベツ蒸し夏野菜添え

調理時間:1時間以上

ロールキャベツを蒸して、夏野菜煮込みを添えて。熱くせず、夏野菜を冷やして食べました~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10035  投稿者:ui.vege

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633kcal
(1人分)

しらすは食べる直前に乗せるといいと思います♪ 

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10034  投稿者:ui.vege

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623kcal
(1人分)

黒酢酢豚

調理時間:約45分

黒酢を使って、定番の酢豚を作りました~。 夏のお野菜と黒酢で酢豚!まろやかでとっても美味しかったです♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10033  投稿者:ui.vege

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209kcal
(1人分)

空芯菜と鶏肉のラー油炒め

調理時間:約15分

空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10032  投稿者:ui.vege

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80kcal
(1人分)

手作りケッチャップ

調理時間:1時間以上

赤いトマトより実がしっかりしていてぬか漬けやピクルス、ソースにぴったりとか。 漬物にして残りをケチャップにしました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10031  投稿者:ui.vege

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190kcal
(1人分)

玉ねぎの丸ごとワイン蒸し

調理時間:1時間以上

玉ねぎを丸ごとワインで蒸したものを冷やして♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10029  投稿者:ui.vege

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