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とまとママ さんのマイページ

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88kcal
(1人分)

火を使わず、簡単ですぐにできちゃう♪おつまみにも最適です^∀^b梅干しとジュレポン酢が爽やかでごはんもススミます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11065  投稿者:とまとママ

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35kcal
(1人分)

切ったメロンと缶詰、サイダーだけで美味しい豪華なフルーツポンチが出来ました!家族が大喜びしました~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11064  投稿者:とまとママ

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633kcal
(1人分)

コンビニのサラダを買って簡単に作れました! 暑い日にサッパリと食べられます♪

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控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-16  レシピID:11063  投稿者:とまとママ

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77kcal
(1人分)

ごろっと桃のミルクゼリー 

調理時間:1時間以上

簡単でとっても美味しいです♪お子様と是非!作ってみて下さいね。メロンでも美味しく出来ると思います!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11060  投稿者:とまとママ

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275kcal
(1人分)

混ぜて握るだけなので簡単です♪ お好きな漬物2種類で作ってみてくださいねっ(・∀・)/  

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11059  投稿者:とまとママ

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515kcal
(1人分)

さっぱりして、ひんやり冷たく元気が出るおでんです~~~♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:11055  投稿者:とまとママ

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67kcal
(1人分)

火を使わない簡単料理!切って巻くだけ~~~ 楽しく作って美味しくたべましょう

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11053  投稿者:とまとママ

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271kcal
(1人分)

米粉でモチモチ♪ タレも簡単で大ヒットでした~^∀^b

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-16  レシピID:11052  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

涼風~な♪寒天&ゼリー

調理時間:1時間以上

冷たく冷やして食べると美味しいよ~(*^~^*) ハートや星形にしても可愛いです~('-^*)/

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-21  レシピID:11051  投稿者:とまとママ

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219kcal
(1人分)

乾物のマロニーお鍋ではなく炒め物でも とっても美味しい~♪ピリ辛でごはんがすすみます~^^v

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11050  投稿者:とまとママ

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254kcal
(1人分)

茄子と鶏のピリ辛炒め

調理時間:約15分

茄子の美味しい季節です。鶏肉と合わせ辛味味噌で仕上げました。ごはんおかわり続出でした~♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11049  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

簡単に出来る茄子の浅漬け

調理時間:約15分

時間が経っても色が綺麗~♪さっぱりしているので、パクパクたべられちゃう~

3.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-21  レシピID:11048  投稿者:とまとママ

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207kcal
(1人分)

カプサイシンの唐辛子に夏野菜~(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11047  投稿者:とまとママ

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487kcal
(1人分)

10品目盛り冷やしうどん

調理時間:約15分

冷蔵庫に入っているものをかき集めた~~(@/´∀`)/

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11046  投稿者:とまとママ

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248kcal
(1人分)

たっぷりの明太子とほろ苦いゴーヤ、クリーミーなクリチ、これ!結構合う。さっぱりしてたくさん食べられます(o^-')b

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11045  投稿者:とまとママ

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61kcal
(1人分)

簡単に出来ちゃうから嬉しい~♪量が少ないから、お弁当で活躍している卵焼き用のフライパン1つで作っちゃいました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11042  投稿者:とまとママ

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72kcal
(1人分)

おかずやおつまみになる1品です。夏バテや疲れが溜まっているときに食べると元気がでるよっ(^-^)/

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11041  投稿者:とまとママ

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144kcal
(1人分)

雑穀畑の納豆トースト

調理時間:約5分

ダイエットレシピ♪大好きな納豆をのせてみた(@^O^@)♪本当はチーズをのせると もっと美味しいの~(≧~≦)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11040  投稿者:とまとママ

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95kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約15分

お野菜多めで満足! 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がUPします~~~(*^∀^)ノ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11038  投稿者:とまとママ

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15kcal
(1人分)

ゴーヤの梅肉和え

調理時間:約15分

手作りタレを作ってみました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11037  投稿者:とまとママ

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