主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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569kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約60分
はちみつレモンのシロップを塗って仕上げるパウンドケーキです。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-10 レシピID：14762 投稿者：あいあん
575kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
調理時間：約60分
トマトジュースを入れてご飯を炊きました。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14706 投稿者：あいあん
23kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピーマンと乾燥桜えびを炒めて甘辛く味付けしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14704 投稿者：あいあん
80kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きゅうりを塩麹でお漬物にしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14701 投稿者：あいあん
165kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ベーコンとじゃがいもをレンジでチンしたおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14700 投稿者：あいあん
251kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーを使ったチキンソテーです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-06-03 レシピID：14698 投稿者：あいあん
10kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつま揚げとほうれん草を炒めました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14696 投稿者：あいあん
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参のシリシリにニラをプラス。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14695 投稿者：あいあん
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ハンバーグっぽいひき肉を照り焼きにしました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14694 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごぼうと牛タンジャーキーの炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-31 レシピID：14647 投稿者：あいあん
138kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ナスとちくわを生姜風味の煮物にしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-05-31 レシピID：14646 投稿者：あいあん
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトジュースを使って、簡単に作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14607 投稿者：あいあん
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かきたま汁に市販の餃子を入れました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14606 投稿者：あいあん
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オリーブオイルで椎茸をソテーしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14605 投稿者：あいあん
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根と油揚げできんぴらにしてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14604 投稿者：あいあん
