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benimidori さんのマイページ

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203kcal
(1人分)

しょうがやき

調理時間:約30分

ももの脂の少ない肉で焼きます

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16957  投稿者:benimidori

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208kcal
(1人分)

薄切り豚肉の角煮風

調理時間:約30分

炒めて作る角煮風

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16950  投稿者:benimidori

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189kcal
(1人分)

ブロッコニーの炒め物

調理時間:約30分

ブロッコリーの中華風炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16921  投稿者:benimidori

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154kcal
(1人分)

ひじきのにもの

調理時間:約30分

鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16919  投稿者:benimidori

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164kcal
(1人分)

鶏肉のからあげ風

調理時間:約30分

唐揚げなのに揚げなくていい。ラクちんおかず。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16916  投稿者:benimidori

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187kcal
(1人分)

ひき肉カレー

調理時間:約30分

カレールーが余った時に作るひき肉カレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16914  投稿者:benimidori

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195kcal
(1人分)

ホットドッグトースト

調理時間:約5分

ホットドッグみたいな簡単なトーストサンドイッチ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-21  レシピID:16899  投稿者:benimidori

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239kcal
(1人分)

たまごトースト

調理時間:約5分

とても簡単な玉子サンドイッチです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-12-21  レシピID:16894  投稿者:benimidori

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