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ひじきのにもの
鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物
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投稿者：benimidori
100gあたり：95kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16919 | ||||||||||||
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154kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひじき | 25g | |
| にんじん | 0.5本 | |
| 油揚げ | 2枚 | |
| だしの素 | 小さじ0.5 | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1 | |
| 水 | 200cc | |
| ちくわ | 2本 |
合計
616kcal
1
トップバリューのひじき１ふくろ２５ｇを水でもどしたもの
2
にんじんせんぎり１／２ほん ちくわ小口切り２ほん 湯通しあぶらあげせんぎり２枚
3
上紀を しょうゆ ほんだし さとう みりん さけ めんつゆ 水 で煮詰める
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