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調理時間:約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもOK。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-30 レシピID:19327 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-30 レシピID:18953 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
新キャベツを入れて、シンプルなマカロニサラダに仕上げました。 お弁当や付け合せにもおススメです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-25 レシピID:18873 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
大根葉と大根の根元を利用した野菜おかずです。ごはん、お酒のお供にオススメです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-24 レシピID:18863 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2013-03-15 レシピID:17698 投稿者:いくみ
調理時間:約30分
さつま芋が大好きな母に作りました。 はちみつレモンでお子さんでも食べられちゃう♪ 歯が悪いのでめちゃ柔らかく煮ました
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-01-19 レシピID:17150 投稿者:とまとママ
189kcal
(1人分)
調理時間:約5分
ツナ缶のオイルも活用して、簡単でおいしい1品、作れます。ごはんに乗せたりお弁当に入れたり、お酒のおつまみにも☆ヘルシー♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-30 レシピID:16799 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-29 レシピID:16776 投稿者:あいあん
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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