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ビタミンCが豊富なレシピ集


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キャベツのツナ和え

492kcal
(1人分)

キャベツのツナ和え

調理時間:約5分

キャベツのツナ和えです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-07-11  レシピID:19215  投稿者:Michiyani

卵トロトロ*野菜ゴロゴロオムレツ

335kcal
(1人分)

お気に入りのわが家の定番!野菜を大きく切り、煮てから味が絡むようにトロミをつけます!中身は挽肉を使った肉じゃが風!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-18  レシピID:4757  投稿者:桃咲マルク

お餅入り。カボチャグラタン♪

462kcal
(1人分)

パスタの変わりにお餅を入れて。ほんのり甘いグラタンです!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:2923  投稿者:ui.vege

ほうれん草となすのトマトソース炒め

187kcal
(1人分)

ほうれん草となすのトマトソース炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4189  投稿者:やまがたん

デミふき大根

172kcal
(1人分)

デミふき大根

調理時間:約60分

とりそぼろと大根で洋風ふろふき大根といった所でしょうか。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3106  投稿者:パッちゃん

ほうれん草ともやしのからし和え

39kcal
(1人分)

ほうれん草ともやしのからし和え

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4343  投稿者:やまがたん

ツナじゃがトマト☆イタリアン風

448kcal
(1人分)

ほくほくのじゃがいもとツナのコク、トマトの酸味がGood!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9437  投稿者:パッちゃん

ほうれん草、しめじのオムレツ

246kcal
(1人分)

残り物を玉子でとじました

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-06-23  レシピID:19131  投稿者:ぽいっちょ。

柿なます

95kcal
(1人分)

柿なます

調理時間:約15分

柿なます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1262  投稿者:オレンジペコ

彩り野菜のサラダ

235kcal
(1人分)

彩り野菜のサラダ

調理時間:約15分

彩り野菜のサラダ゚・*:.。リンゴマヨソース。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:1339  投稿者:オレンジペコ

コロコロ野菜のサラダ

134kcal
(1人分)

コロコロ野菜のサラダ

調理時間:約30分

コロコロ野菜のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1371  投稿者:オレンジペコ

ホクホク南瓜の煮物

198kcal
(1人分)

ホクホク南瓜の煮物

調理時間:約5分

南瓜の甘みを引き立たせた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15735  投稿者:元気っ子

簡単おいしい☆新じゃがとツナの煮物♪

230kcal
(1人分)

新じゃがとツナの煮物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-04  レシピID:14413  投稿者:あいあん

ローズマリー香る♪ジャーマンポテト

305kcal
(1人分)

ローズマリー香る♪ジャーマンポテト

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1995  投稿者:オレンジペコ

モヤシとチンゲン菜の炒め物

295kcal
(1人分)

モヤシとチンゲン菜の炒め物

調理時間:約30分

モヤシとチンゲン菜の炒め物

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1306  投稿者:オレンジペコ

みず菜サラダ

115kcal
(1人分)

みず菜サラダ

調理時間:約5分

やみつき塩キャベツのみず菜バージョンです。 ちくわとかにかま?もいれてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-23  レシピID:19127  投稿者:ぽいっちょ。

韓流【雷レンコン】

179kcal
(1人分)

韓流【雷レンコン】

調理時間:約15分

ピリ辛が後を引いてごはんがススム~o(^▽^)oビールも旨い!!!(o^-')bたまには、違うきんぴらもいいですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11083  投稿者:とまとママ

カボチャのマヨネーズ和え

188kcal
(1人分)

カボチャのマヨネーズ和え

調理時間:約15分

カボチャのマヨネーズ和え

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3804  投稿者:やまがたん

カボチャとかぶのバルサミコ和え

240kcal
(1人分)

温かくても冷めてもどちらでも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3663  投稿者:ui.vege

カレー風味ホットサラダ

477kcal
(1人分)

カレー風味ホットサラダ

調理時間:約45分

ソーセージと季節の野菜のカレー風味ホットサラダ

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2007  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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