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254件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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揚げナスの彩り野菜ソース

99kcal
(1人分)

揚げナスの彩り野菜ソース

調理時間:約60分

ナスを揚げて、お野菜たっぷりなさっぱりヘルシーなソースをかけてみました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1815  投稿者:オレンジペコ

簡単!ピリ辛やみつききゅうり

29kcal
(1人分)

これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5460  投稿者:山本ゆり

スパイシー!な香りに誘われて・・・・

296kcal
(1人分)

スパイシーの国からやって来た!カレーマカロニサラダ*材料 4人分×2日分

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-21  レシピID:4854  投稿者:桃咲マルク

kaju家のマカロニサラダ

287kcal
(1人分)

kaju家のマカロニサラダ

調理時間:約30分

マカロニサラダは、サンドイッチの具材にしても美味しいです。お弁当のおかずにも重宝します。是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:7915  投稿者:kaju

きゅうりと長いもの梅和え

54kcal
(1人分)

きゅうりと長いもの梅和え

調理時間:約15分

サッパリして口当たりが良いですよ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15618  投稿者:マリリン

夏野菜のピクルス

21kcal
(1人分)

夏野菜のピクルス

調理時間:約15分

暑い日にはさっぱりしたピクルスをどうぞ。お砂糖をラカントSに変えてカロリー大幅ダウン!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9133  投稿者:サラヤ株式会社

ほうれん草ときゅうり、パプリカサラダ

60kcal
(1人分)

ビタミンC、ビタミンE、葉酸がたっぷり摂れるサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-20  レシピID:14262  投稿者:うっし~

塩サンマの春雨サラダ

316kcal
(1人分)

塩サンマの春雨サラダ

調理時間:約30分

生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが? 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15011  投稿者:うっし~

生ハム巻きサラダ

92kcal
(1人分)

生ハム巻きサラダ

調理時間:約15分

生ハム巻きサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3561  投稿者:やまがたん

そら豆とオーツ麦のアジアンマリネ

132kcal
(1人分)

ひきわりオートミールをサラダ感覚でいただく、アジアンテイストのおしゃれなマリネ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-27  レシピID:25721  投稿者:ヴィーナストウキョウ

雑穀畑 韓国風夏野菜ピリ辛サラダ

207kcal
(1人分)

カプサイシンの唐辛子に夏野菜~(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11047  投稿者:とまとママ

ミニトマトとえびのサラダ

75kcal
(1人分)

ミニトマトとえびのサラダ

調理時間:約45分

少し大きめのミニトマトをくり抜いて、細かく切った野菜達をドレッシングと和えて詰めるだけ!簡単に作れるのにとってもかわいい

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8545  投稿者:サラヤ株式会社

ハムときゅうりでピリっ辛っサラダ

164kcal
(1人分)

簡単!切って、あえるだけ。ハムときゅうりでピリっ辛っサラダ

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2175  投稿者:ずんだ

寒天サラダ

63kcal
(1人分)

寒天サラダ

調理時間:約15分

糸寒天を使った中華風のサラダ

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-04-03  レシピID:24152  投稿者:Sheila

ささみやら水菜やらのサラダ

75kcal
(1人分)

ささみやら水菜やらのサラダ

調理時間:約30分

ささみやら水菜やらのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-07  レシピID:5443  投稿者:山本ゆり

SPRING*:RAINサラダ

200kcal
(1人分)

SPRING*:RAINサラダ

調理時間:約5分

(春雨の中華サラダ)たっぷり・・・召し上がれ!材料 家族4人の2日分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4857  投稿者:桃咲マルク

和スパイスできゅうりの酢の物風

70kcal
(1人分)

レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2287  投稿者:yukachi

止まらない美味しさ♪叩き!きゅうり

43kcal
(1人分)

病みつきになっちゃうきゅうり♪食べたら止まらない~^∀^v

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11071  投稿者:とまとママ

キャベツとキュウリの塩もみサラダ

72kcal
(1人分)

キャベツとキュウリの塩もみサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1492  投稿者:オレンジペコ

ラーメンサラダ梅ごまドレッシング

796kcal
(1人分)

ラーメンサラダ梅ごまドレッシング

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9751  投稿者:ちびこ

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