主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
37kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトときゅうりの自家製イタリアンドレッシングサラダレシピ 揚げものや濃厚パスタなどのお口直しの一品としてもオススメ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7917 投稿者：kaju
8kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりを食べやすいサイズにカットして、ナムルの味付けで和えただけの簡単サラダです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7598 投稿者：kaju
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりをラカントSと石垣の塩で味付けし、青のりとすりごまで和えました。甘辛くっておいしいですよ＾＾おつまみ、箸休めに☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16245 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約5分
定番野菜を使った簡単サラダです！冷蔵庫に残った野菜でアレンジ自由だから、いつでもお手軽和風コールスローの出来上がり★
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-12 レシピID：24623 投稿者：ビネガール☆
63kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの香りが効いて、爽やかなサラダです。こってりしたメインと共にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1466 投稿者：オレンジペコ
178kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたヨーグルトドレッシングのサラダ。ピリッとした辛さのおかずとは相性ピッタリ・・・夏野菜をたっぷりいただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11772 投稿者：オレンジペコ
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-16 レシピID：19082 投稿者：あいあん
185kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ～(*^_^*)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-07 レシピID：22363 投稿者：マリリン
143kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キュウリと水菜を爽やかなドレッシングで和えたもの。カリカリに煎った、じゃこと胡桃をトッピングしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-21 レシピID：11759 投稿者：オレンジペコ
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