主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1161件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
桜の花。塩漬けにしたものって、お菓子にもいいし、お白湯に浮かしてもいいですね。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-12 レシピID：6359 投稿者：はなこ
266kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
調理時間：約60分
りんごも皮付きのまま使いました。 アーモンドプードルをたっぷり入れてリッチな味わいに。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：5330 投稿者：lune
327kcal
（1人分）
921kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつものガトーショコラを作ろうと思ったんですけど、チョコレートが１枚しかったので少し粉類を足して、カサ増ししてみました
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：10872 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-31 レシピID：7976 投稿者：うめぼす
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チョコとチーズの美味しいハーモニー＊ショコラチーズケーキ＊〔材料〕18cmのケーキ型 1台分
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-18 レシピID：2056 投稿者：オレンジペコ
159kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ビールには枝豆ってことで・・・枝豆のムースの上に、ビールのゼリーをのせてみました。泡も付けちゃいました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：12005 投稿者：さちくっかりー
193kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約45分
「ラカントＳ」を使いカロリーを抑えたベーシックシフォンケーキ☆
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-07-01 レシピID：22939 投稿者：naturalbaking
70kcal
（1人分）
調理時間：約45分
身近な材料でちょっとした糖質オフデザート。１個分の糖質は１g以下です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-02-06 レシピID：25382 投稿者：MECなふーちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピューレ状のジャムを生クリームに混ぜるだけ。 生クリーム泡立ての手間なしで美味しい。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-02-28 レシピID：25680 投稿者：キッチンおおざっぱ
501kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっぴり和テイストの牛乳寒天♪ お茶受けにもピッタリです＾＾６
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15301 投稿者：Kiki
197kcal
（1人分）
323kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココナッツプリンを作ってすいかのソースをかけてみました?いでに少量の押し麦もタピオカに見立てて入れちゃいました！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10055 投稿者：ui.vege
337kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バターや卵など使ってないし、お豆腐が入ってるので、普通のタルトよりはかなりヘルシーです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2583 投稿者：yukachi
128kcal
（1人分）
調理時間：約60分
小麦粉の代わりにおからを使うことでグンと低カロリーにできます。しっとりとした素朴な味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9687 投稿者：サラヤ株式会社
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