主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
211kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お茶の香りがふわ～んと漂って、癒されます。そしてなにより、豆乳×米粉の効果で、とにかくモッチモチ！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2603 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
336kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココア風味のアップルマフィン〔材料〕直径6cmのマフィンカップ 8個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-15 レシピID：2073 投稿者：オレンジペコ
242kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パウンドケーキなのですが、仕上げにレモンシロップをかけてしっとりさせています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-05 レシピID：13322 投稿者：あいあん
501kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（ホットケーキミックスver.）リンゴの甘酸っぱさを味わえるケーキ。〔材料〕8号アルミカップ 12個分
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1727 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
調理時間：約5分
とってもヘルシーな紅茶味の寒天です。練乳をかけてミルクティーっぽくアレンジしました^^♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-14 レシピID：14532 投稿者：ゆみぴい
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
混ぜて冷やすだけで、勝手に二層に分かれてくれるびっくりゼリー。17cmゼリー型 7人
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8113 投稿者：サラヤ株式会社
143kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏に涼しい和菓子。枝豆のほのかな緑色がきれいに映えます。3個
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9660 投稿者：サラヤ株式会社
361kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ローストアーモンドプードル。かなりしっかりしたアーモンドの香り。パウンドだと負けちゃうかも？と思いながら焼いてみました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9729 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お菓子大好きでもケーキってまさにカロリーの王様だよね・・・ラカントSでカロリーダウンで、その分たくさん食べられるよ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-05 レシピID：6217 投稿者：りらっくみ
259kcal
（1人分）
571kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
クルミの香ばしさ、チョコにほろ苦さが、美味しいクッキ・・・。 50個分
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：11658 投稿者：オレンジペコ
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