主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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53kcal
（1人分）
調理時間：約5分
砂糖不使用のさっぱりとしたジュレです。 チアシード入りです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-06-08 レシピID：24857 投稿者：meru
70kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バニラアイスに熱いチョコレート注いだデザート。 普段でも、ちょいと作ってみたくなる簡単デザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11569 投稿者：さちくっかりー
513kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホットケーキミックス使用で、甘さ控えめなしっとりしたシンプルパウンドケーキです。
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2012-10-07 レシピID：16065 投稿者：snow
715kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
マーガリンで作る２日目でもサクサクのタルト 生地材料●(直径１８センチのタルト型１個分＋ミニ５個分ぐらい
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-05-23 レシピID：5594 投稿者：山本ゆり
148kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です！おいしくって低カロリーですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-25 レシピID：16404 投稿者：あいあん
112kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生クリームを使わず豆腐でヘルシーに仕上げてます。よく冷やして召し上がって下さい。18cmホール型
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9658 投稿者：サラヤ株式会社
341kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
＜２日目でもサクサクのタルト生地材料＞（タルト型１０個分ぐらい）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5635 投稿者：山本ゆり
522kcal
（1人分）
調理時間：約45分
甘みを抑えてるので、さつま芋の甘さと白味噌のコクがでて、素朴な味のおまんじゅうです
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2594 投稿者：yukachi
204kcal
（1人分）
調理時間：約60分
カロリーの高いお菓子もラカントSを使う事で、低カロリーになります。焼き色もキレイにつくのでオススメ。直径5cmの型7個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-08 レシピID：16571 投稿者：仙川のお料理教室
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
紫色のブルーベリーと卵白の白がきれいな和菓子。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8251 投稿者：サラヤ株式会社
249kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方は簡単だけど、なかなか本格的な味に近いですよ♪＜材料＞６～８個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1609 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
甘酸っぱい苺と、とろ?りファイバーあずきが相性バツグン！難しそうな和菓子も、カンタンにできます。10個
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-05 レシピID：8091 投稿者：サラヤ株式会社
73kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フレッシュオレンジの酸味とヨーグルトの組み合わせがとっても爽やかです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-01 レシピID：8027 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヨーグルトから作ったチーズで作るので、簡単＆超ヘルシー。カルシウムもたっぷり摂れるのでダイエット中のおやつにおすすめ♪
3.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9445 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
水切りヨーグルトでできたホエーを活用したケーキです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-05-02 レシピID：14191 投稿者：あいあん
221kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約15分
某レシピサイトでハーゲンダッツ風アイスの連続1位獲得レシピがチョコアイスで登場♪糖質オフのアイスクリームでダイエット！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-01-27 レシピID：25653 投稿者：キッチンおおざっぱ
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