主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
42kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約5分
疲労回復にオススメ！簡単にできてそのまま食べられるレモンのはちみつ漬けレシピです♫
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-05 レシピID：22972 投稿者：ビネガール☆
252kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豆乳とリンゴジャム・生クリームでババロアムースを作りました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10404 投稿者：ui.vege
152kcal
（1人分）
調理時間：約60分
食物繊維たっぷりのさつまいもをいっぱい入れて秋を先取りです。しっとり焼き上がります。パウンドケーキ型
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9657 投稿者：サラヤ株式会社
79kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
調理時間：約60分
失敗なし。簡単でおいしいガトーショコラです。材料もシンプル。バターも油も入れない分、カロリーセーブです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-24 レシピID：21105 投稿者：あいあん
120kcal
（1人分）
調理時間：約60分
生地はふんわり、しっとりとした仕上がり。〔材料〕直径8cmのアルミカップ7個分
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2008 投稿者：オレンジペコ
193kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パウンドケーキなのですが、仕上げにレモンシロップをかけてしっとりさせています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-05 レシピID：13322 投稿者：あいあん
227kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
白ワインでサッと煮てゼリーにした物を凍らせただけｗゼリーなので、もっちりしたシャーベットです！(●´∀｀●)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10761 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ファイバージャムを使って、かわいいロールケーキの完成です。生地がフワフワですよ～！!27×20.5板 8人
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9642 投稿者：サラヤ株式会社
627kcal
（1人分）
調理時間：約60分
VIVで下ごしらえ。下ごしらえが気軽に出来たので、ひと手間加えてスイートポテトにしました。
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-07-16 レシピID：6462 投稿者：はなこ
365kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
7kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンＣたっぷりの爽やかな組み合わせ。カロリーもぐっと抑えて、女性に嬉しいデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8184 投稿者：サラヤ株式会社
197kcal
（1人分）
調理時間：約60分
メープルシロップとバターだけで、リカリ甘い、メープル風味のポップコーンの出来上がり♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9389 投稿者：亀屋の女将
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラカントでカロリーダウン！ 豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分＆カロチンには細胞の老化を防止する働きも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：16154 投稿者：ariel
229kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆乳と共立てにした全卵を使ったキメの細かいなめらかな口どけの本格的アイスクリーム。途中、混ぜる必要がないので手間無く簡単
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-17 レシピID：7304 投稿者：低GI料理研究家
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