主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オイスターソースとマヨネーズは本当に相性バツグンです。トマトを入れることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8629 投稿者：サラヤ株式会社
129kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-17 レシピID：3297 投稿者：パッちゃん
333kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ニラたまのアレンジver.です。厚揚げも入ってボリューム感もたっぷり。でも大豆だから低カロリー。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1596 投稿者：オレンジペコ
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
56kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白菜・ちくわ・油揚げで作るとっても簡単な煮浸しです。煮汁も残さず召し上がっていただきたい一品。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7702 投稿者：kaju
84kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酢の物って、チョコっとあると箸やすめになって、嬉しい・・・。ほんの少し胡麻和え風にすると、また違った１品になります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6204 投稿者：はなこ
213kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-18 レシピID：25245 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
183kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
7kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ビニール袋に入れて、もみもみ。 一晩、冷蔵庫に放置。 あと一品欲しいときに重宝します。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：4877 投稿者：ちょこ
616kcal
（1人分）
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