主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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49件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしをオリーブオイルで炒め、塩をレモン果汁で味付けました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-02 レシピID：14135 投稿者：あいあん
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(ﾟｰﾟ; でも味は、イタリアンな感じなの～
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11488 投稿者：オレンジペコ
553kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダパスタ。ちゃんと温かいパスタを作るようにして、冷やして作った威力で、とっても美味しくなったと思います。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11952 投稿者：さちくっかりー
46kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんじんをピーラーで薄くスライスし、オリーブオイルと塩できんぴら風にしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-10 レシピID：23007 投稿者：あいあん
77kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プチトマトとバジルのレモン風味サラダパスタ キリリと冷やした、冷製パスタです。レモンの酸味でさっぱりと・・・。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：11763 投稿者：オレンジペコ
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
141kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-05 レシピID：13728 投稿者：あいあん
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11818 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食べにくいケールをさわやかなレモンドレッシングやチーズなどで美味しく食べられるサラダのレシピです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2016-12-12 レシピID：25620 投稿者：ビネガール☆
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夏野菜たっぷりのマリネを作りました。バルサミコの酸味と香りに、食欲も刺激され、モリモリ食べることができました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11774 投稿者：オレンジペコ
270kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-16 レシピID：19082 投稿者：あいあん
83kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ハムとほうれん草の炒め物です。 オリーブオイルを使い、ちょっとイタリアンテイスト☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-19 レシピID：13500 投稿者：あいあん
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
37kcal
（1人分）
調理時間：約45分
モヤシとレンコン発見！しめじも入れてかさ増し！野菜室お掃除サラダです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10637 投稿者：ui.vege
60kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
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