主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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318kcal(1人分)
さっぱり米粉でクリーム煮♪
調理時間:約30分
ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました^^
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-17 レシピID:3058 投稿者:ui.vege
58kcal(1人分)
さっぱり 人参の中華炒め
調理時間:約5分
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-27 レシピID:25166 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
21kcal(1人分)
大根の塩もみ
シンプルに塩もみにしました。
投稿日:2015-11-11 レシピID:25272 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
54kcal(1人分)
しらすで野菜ソテー
調理時間:約15分
しらすを炒めるとアンチョビの代用になりそう(^^)
投稿日:2011-05-16 レシピID:2572 投稿者:ui.vege
264kcal(1人分)
まぐろのカルパッチョサラダ
まぐろはお刺身だけじゃない!! 流行の「ごちそうサラダ」完成?
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2010-11-09 レシピID:379 投稿者:ちょこ
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