主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
ミコロン さんのマイページ
81件目から95件目を表示
165kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
まぐろを甘酒味噌に漬け込んでたたき風にしました。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-05-31 レシピID：22764 投稿者：ミコロン
337kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約45分
甘酒味噌をぬってオーブンで焼いた、ピーマンの肉詰めとナスのはさみ焼きです＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-24 レシピID：22679 投稿者：ミコロン
277kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒を調味料に使うことでお魚がとってもやわらか＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-20 レシピID：22649 投稿者：ミコロン
115kcal
（1人分）
調理時間：約5分
3時間の天日干しでエリンギの味が凝縮！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-17 レシピID：22595 投稿者：ミコロン
254kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たまねぎの甘みがじわっと感じるたれに仕上がりました＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22573 投稿者：ミコロン
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
475kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
調理時間：約15分
天然の甘味料の甘酒を使って甘みを出しました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-11 レシピID：22558 投稿者：ミコロン
54kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おうちにある春野菜をたっぷり入れて、春を味わってください。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-05-05 レシピID：22530 投稿者：ミコロン
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
材料を混ぜて焼くだけ！シンプルな味なので、いろいろ乗せてアレンジしてみてください。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-02-20 レシピID：21615 投稿者：ミコロン
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃと玉ねぎのあったかポタージュスープ。 豆乳と牛乳どっちも使います＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-02-08 レシピID：21415 投稿者：ミコロン
428kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水炊きのたれとして我が家で使っていたニラだれ。たまたま玉子かけごはんにかけてみたら、やみつきになっちゃいました＾＾
0.0
控えめ：
投稿日：2014-02-13 レシピID：21409 投稿者：ミコロン
