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ずんだ さんのマイページ

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121kcal
(1人分)

鶏肉とアスパラの塩バター炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2494  投稿者:ずんだ

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131kcal
(1人分)

鶏肉と白菜のトマト煮

調理時間:約60分

鶏肉と白菜のトマト煮。ちょっと、イタリアンな感じ~♪。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2493  投稿者:ずんだ

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136kcal
(1人分)

鶏と小松菜のコンソメ煮

調理時間:約30分

鶏と小松菜のコンソメ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2492  投稿者:ずんだ

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345kcal
(1人分)

鶏と夏野菜のトマト煮

調理時間:約60分

鶏と夏野菜のトマト煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2491  投稿者:ずんだ

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163kcal
(1人分)

鶏と彩り野菜のバターソテー

調理時間:約30分

鶏と彩り野菜のバターソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2488  投稿者:ずんだ

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175kcal
(1人分)

鶏ととうがんのトマト煮

調理時間:約60分

鶏ととうがんのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2486  投稿者:ずんだ

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186kcal
(1人分)

鶏肉とモロヘイヤのバター醤油

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2484  投稿者:ずんだ

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258kcal
(1人分)

鶏と厚揚げのあっさり煮

調理時間:約30分

鶏と厚揚げのあっさり煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2483  投稿者:ずんだ

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229kcal
(1人分)

やみつき 甘辛手羽先

調理時間:約30分

ご飯にも合うし、お酒のおつまみにもいけますよ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2482  投稿者:ずんだ

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202kcal
(1人分)

鶏肉と人参のクリーミー豆乳

調理時間:約45分

パンと一緒にいかがですかぁ~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2481  投稿者:ずんだ

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171kcal
(1人分)

鶏とこんにゃくのこってり煮

調理時間:約45分

鶏とこんにゃくのこってり煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2480  投稿者:ずんだ

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285kcal
(1人分)

生クリームなしでヘルシーに~。でも、カルボナーラ味♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-23  レシピID:2479  投稿者:ずんだ

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257kcal
(1人分)

手羽先と枝豆のクリーム煮

調理時間:約60分

手羽先と枝豆のクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2478  投稿者:ずんだ

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100kcal
(1人分)

ササミとかぶのシソマヨポン

調理時間:約30分

ササミとかぶのシソマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2477  投稿者:ずんだ

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119kcal
(1人分)

鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-03-23  レシピID:2476  投稿者:ずんだ

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103kcal
(1人分)

鶏ササミとチンゲン菜のスイートチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2475  投稿者:ずんだ

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163kcal
(1人分)

鶏ムネ肉とネギの粒マスタード

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2474  投稿者:ずんだ

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103kcal
(1人分)

ササミ菜の花 甘辛風

調理時間:約30分

ササミ菜の花 甘辛風

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2473  投稿者:ずんだ

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76kcal
(1人分)

ローストオニオンの香りがいい味出してますよ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2472  投稿者:ずんだ

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173kcal
(1人分)

鶏肉と菜の花の甘辛煮

調理時間:約45分

鶏肉と菜の花の甘辛煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2465  投稿者:ずんだ

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