主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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30kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
中からジュワっと中華スープが溢れ出るのが、これまたたまらんのであります。（約20個）
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：3023 投稿者：やまがたん
144kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
512kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほうれん草ともやしのマヨ味噌あえ
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：3017 投稿者：やまがたん
84kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚と小松菜と舞茸のオイスター炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：3012 投稿者：やまがたん
