主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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57kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
355kcal
（1人分）
調理時間：約30分
脂っこいさんまの刺身が苦手な方必見！さんまの表面を炙ることで、余計な脂を落としてサッパリ味にへ～んしん(o^-')b
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：3805 投稿者：やまがたん
188kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏団子とチンゲン菜と白舞茸の塩だれ炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3801 投稿者：やまがたん
241kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約15分
長芋と小松菜としめじの炒めもの
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：3789 投稿者：やまがたん
746kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
