主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
山本ゆり さんのマイページ
141件目から160件目を表示
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白ネギがいっぱいあったんで、にんにくとバター（マーガリン）でじっくり炒めて食パンに乗っけて焼いてみたんですけど、
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5833 投稿者：山本ゆり
498kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！食パンで作るサクサクチーズミルフィーユ これもう、チーズ好きにはたまりませんで。めっちゃ簡単やし。
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5827 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーグルに野菜をいっぱい挟みました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5825 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まさしくおうちカフェです。やっと。ベーグルってほんまに美味しい。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5820 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これ、ひき肉がボロボロこぼれて食べにくかったんですけど、ほんっま美味しかったです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5817 投稿者：山本ゆり
566kcal
（1人分）
982kcal
（1人分）
調理時間：約30分
にんじんとツナのサンドイッチとハムとチーズ いつものにんじんとツナのサラダをサンドイッチにしてみました
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5813 投稿者：山本ゆり
135kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老のすり身を食パンに塗りつけて、油で揚げました。ぷりぷりの海老の食感と風味がたまりません。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5812 投稿者：山本ゆり
453kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これは簡単で美味しいですよ。マクドナルドのベーコンポテトパイを若干イメージしました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5810 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グラタンもへったくれも、じゃがいもにちょっとバターと小麦粉と牛乳を絡めただけの簡単なもんですが、
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5809 投稿者：山本ゆり
269kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しょうがとポン酢で食べるコロッケと、ホットサンド。キャベツとチーズのホットサンドです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5807 投稿者：山本ゆり
939kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オムレツとベーコンレタスのサンドイッチと、バナナと練乳マーガリンのサンドイッチ
0.0
控えめ：
投稿日：2011-06-21 レシピID：5805 投稿者：山本ゆり
588kcal
（1人分）
450kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】鶏肉とじゃがいものめんマヨ炒めでワンプレート
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5802 投稿者：山本ゆり
849kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】鶏肉のガーリックゆずこしょう焼き乗せバターライスでワンプレート
0.0
控えめ：
投稿日：2011-06-21 レシピID：5799 投稿者：山本ゆり
585kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】揚げ鶏にタレをかけた、間違いない味シリーズです。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5798 投稿者：山本ゆり
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】手羽先とネギのスープ＊大葉とじゃこのおにぎり にんにくとネギを入れた、スタミナ満点のスープです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5797 投稿者：山本ゆり
213kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】手羽元をただただ醤油と砂糖とみりんと酢と酒で煮たもんです。ここにゆで卵を足したり大根を足したり
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5795 投稿者：山本ゆり
215kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！！カフェごはん】胸肉を使ってますが、しっとり柔らかく仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5794 投稿者：山本ゆり
591kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【ものっっすごい簡単カフェごはん】ものっすごい簡単です。小学生でもすぐできます。なんせ①焼く②かけるです。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5793 投稿者：山本ゆり
