主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
山本ゆり さんのマイページ
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397kcal
（1人分）
643kcal
（1人分）
調理時間：約15分
即効ご飯です。炒めて乗せるだけ。すき焼きみたいな味です。
0.0 
控えめ：
投稿日：2011-06-22 レシピID：5905 投稿者：山本ゆり
968kcal
（1人分）
614kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にんにくとポン酢とかがっつり食べたい派にもさっぱりいきたい派にも腑に落ちない丼です。
0.0 
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5903 投稿者：山本ゆり
503kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんまに簡単やし美味しい！もも肉やら薄切り肉でも全然ＯＫ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5902 投稿者：山本ゆり
395kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！カフェサンド】グラタンっていうか、単純に、クロックムッシュの具材を変えて乗せてみました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5901 投稿者：山本ゆり
467kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】ハム、チーズ、卵、きゅうり、トマトのクラブハウスサンド
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5900 投稿者：山本ゆり
449kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサンド】ベーコンエッグとアスパラ、レタスのサンドイッチ
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5899 投稿者：山本ゆり
506kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェ朝ごはん】ゆで卵とツナサラダのバゲットサンドでワンプレート
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5898 投稿者：山本ゆり
526kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単カフェごはん】アボカドとツナ、トマトのマフィンでワンプレート
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5897 投稿者：山本ゆり
599kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】かぼちゃ、ベーコン、トマト、れんこん、レタスのサンドイッチ
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5896 投稿者：山本ゆり
605kcal
（1人分）
543kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5894 投稿者：山本ゆり
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5893 投稿者：山本ゆり
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！カフェごはん】レーズンパン、目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5892 投稿者：山本ゆり
871kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェサンド】食パンで＊ャベツの千切りをマヨネーズで和えてから挟んでんけど、それが食べやすくて正解でした。
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控えめ：
投稿日：2011-06-22 レシピID：5891 投稿者：山本ゆり
502kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5890 投稿者：山本ゆり
458kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単なカフェサンド】なんかもう、無性に甘いもんが食べたい時ってない？糖分ーーーーーー！って時。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5889 投稿者：山本ゆり
598kcal
（1人分）
456kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】＆豚玉サンドイッチ 豚ばら肉と玉ねぎを炒めて、きゅうりとともに食パンに挟みました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5887 投稿者：山本ゆり
