主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
山本ゆり さんのマイページ
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42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おつまみにぴったり。これは、白いご飯にも合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5271 投稿者：山本ゆり
208kcal
（1人分）
調理時間：約30分
揚げたてサクサク！時間がたつとふんにゃふにゃ！！味がしっかりついてますんで。お弁当のおかずにもいいような。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5270 投稿者：山本ゆり
499kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今回は、サバの上に調味料をかけてチンしたらおしまいです。めっちゃ簡単やのに、本格的な味です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5269 投稿者：山本ゆり
607kcal
（1人分）
調理時間：約60分
にんにくをこんがり焼いて取り出した油でブリを焼き、ポン酢とみりんを絡め、最後にバターを溶かしました。このタレが旨いです。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5268 投稿者：山本ゆり
250kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの鮭がちょっとご馳走になります。簡単で美味しいんで、めっちゃお勧めです。小さいお子様も喜びそう。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5267 投稿者：山本ゆり
279kcal
（1人分）
調理時間：約45分
めっちゃ簡単やけど、「煮魚」って言うだけで、自分があたかもちょっと料理できる人って感じがします。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5266 投稿者：山本ゆり
260kcal
（1人分）
調理時間：約60分
すいませんこれ実はハマチ大根なんです。でもこれはこれで美味しかったです。大根とか最高。できればブリで作ってみてください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5265 投稿者：山本ゆり
16kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
調理時間：約60分
煮魚って、ちょっと難しそうな感じですが、切り身の魚さえ使ったら実際はめっちゃめちゃ簡単なんですよね。ただ煮るだけ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5263 投稿者：山本ゆり
223kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とかぼちゃのサラダやらおにぎりやらの献立。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：5180 投稿者：山本ゆり
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯は冷凍の豆と黒ゴマとごま油と塩をまぜただけですけど、美味しいし見た目がなんか可愛くて気に入ってます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-14 レシピID：5179 投稿者：山本ゆり
557kcal
（1人分）
調理時間：約30分
なんてことない炒飯ですが、ネギの代わりにニラを入れるとまたちょっと違った感じになります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：5178 投稿者：山本ゆり
285kcal
（1人分）
調理時間：約60分
魚の下処理も、筒切りにして爪楊枝でちょいちょいっと取るだけやし、煮るだけなんで、料理初心者さんにお勧めしたいです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：5177 投稿者：山本ゆり
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目は悪かれども（ほんまに悪い。ぐちゃぐちゃやないか。）、このサラダはうまい！！簡単なんで是非試してみてください＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-11 レシピID：5176 投稿者：山本ゆり
