主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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山本ゆり さんのマイページ
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322kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食材は、キャベツとたまねぎと豚肉の３種類。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6026 投稿者：山本ゆり
370kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェごはん】ポテトの豚肉巻き 塩こしょう＆甘辛きのこだれ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6025 投稿者：山本ゆり
148kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！！カフェごはん】ポテトの豚肉巻き 塩こしょう＆甘辛きのこだれ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6024 投稿者：山本ゆり
391kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ハッシュドポークとガーリックマッシュポテト
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6021 投稿者：山本ゆり
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】＊オクラとえのきの味噌汁＊定食
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6020 投稿者：山本ゆり
245kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】豚汁って、なんでこんなに美味しいんやと思う？
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6019 投稿者：山本ゆり
62kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！カフェごはん】おろしトンカツ＊ピーマンとささみの塩しょうが炒め＊きゅうり豆サラダの定食
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6018 投稿者：山本ゆり
268kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】おろしトンカツ＊ピーマンとささみの塩しょうが炒め＊きゅうり豆サラダの定食
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：6017 投稿者：山本ゆり
424kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】豚こまを寄せ集めて作ったトンカツは、火も通りやすいし、やわらかくてジューシーなんで（小カツ４つ分）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6016 投稿者：山本ゆり
514kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単！カフェ定食】簡単なぶんタレにはちょっとだけこだわりました。大根を頑張っておろしました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6015 投稿者：山本ゆり
606kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】豚のしょうが焼きを卵で包んでみました。そら美味しいわ。茶色に黄色て。（色どうでもいい）
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：6014 投稿者：山本ゆり
512kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉を焼いたもんに、タレをかけただけの簡単な一品。頑張って作った凝った料理より美味しいねん。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6013 投稿者：山本ゆり
378kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単カフェごはん】これは簡単でおつまみにもおかずにもなるんでお勧めです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6012 投稿者：山本ゆり
225kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚バラで簡単な２種類！ 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6010 投稿者：山本ゆり
194kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚バラで簡単な２種類！ 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6009 投稿者：山本ゆり
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉に下味をつけて片栗粉をまぶしたり、オイスターソースと味噌を使ったり、色々なしかけをしています。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6008 投稿者：山本ゆり
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【トンカツをサクサクに揚げるコツ！】ほんまに美味しいです！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：6007 投稿者：山本ゆり
538kcal
（1人分）
調理時間：約30分
なんと１０分以内！自家製の茹で豚と焼き豚です。ほんまびっくりするぐらい簡単にできます。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：6006 投稿者：山本ゆり
640kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単！！レンジなら、誰でもめっちゃ簡単に、ものの１０分で焼けます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：6005 投稿者：山本ゆり
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旨！！豚肉のやつ、めっちゃ美味しいです。ご飯がすすむすすむ。写真の２～３倍は胃におさめました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6004 投稿者：山本ゆり
