主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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山本ゆり さんのマイページ
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153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンと干し椎茸入り めっちゃ簡単ですが、もちもちで、めっちゃ美味しいです！
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5525 投稿者：山本ゆり
625kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！】厚切りベーコンで。めっちゃコクがあって美味しかったです！最後にパセリを散らすと美味しそうに見えます＾＾
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5523 投稿者：山本ゆり
609kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】めっちゃ簡単なドライカレー（８割ウェット）にほうれん草のみじん切りを加えました 。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5522 投稿者：山本ゆり
361kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
あさりの汁がこんなにも旨味が出すなんて。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5521 投稿者：山本ゆり
195kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！！】味の染みた大根とスペアリブ。めっちゃ美味しい。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5520 投稿者：山本ゆり
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海苔塩 ＆ しょうゆ スナック感覚でサクサク食べられて、唇と歯の動きが止まりません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5519 投稿者：山本ゆり
422kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！美味しい】アボガドの皮をいれもんにしたのがポイントです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5518 投稿者：山本ゆり
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！】冬大根で。大根のガーリックバターステーキと、
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5517 投稿者：山本ゆり
72kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！】冬大根で。大根と豆腐のステーキひき肉きのこソース
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5516 投稿者：山本ゆり
266kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
616kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！大根と豚こまのピリ辛香味オイスターソース煮 じっくり煮込んだ大根に豚の味が染み込んでます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5511 投稿者：山本ゆり
145kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！やけどおいしい】ウインナー入りジャーマンポテト＋粒マスタードソース
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5509 投稿者：山本ゆり
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子を酢揚げにして香味ダレに漬けてんけどもこのタレがポイント。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5508 投稿者：山本ゆり
434kcal
（1人分）
調理時間：約45分
マカロニやらじゃがいもやらそういう炭水化物系をいれないので軽いノリで食べれます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-09 レシピID：5507 投稿者：山本ゆり
162kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これはお勧めできます！キャベツのにんにくオイル炒め入りポテトサラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5506 投稿者：山本ゆり
360kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
