主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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763kcal
（1人分）
調理時間：約30分
と、小松菜のおにぎり。是非試してみてください。めえっちゃ簡単なんで。
3.0 
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5664 投稿者：山本ゆり
383kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そうめんの活用法：ゴマ油の香りと肉味噌のうまみ。素麺と違ってザルにあけたり冷やしたりする必要もなく
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5663 投稿者：山本ゆり
619kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
プレーンのパンナコッタにいちごを入れて固めただけのめっちゃ簡単なデザートです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5661 投稿者：山本ゆり
401kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単！！カフェおやつ】バターピーナッツとパイナップルのスクエアケーキ（１６センチ×２２センチぐらいのバット１枚分）
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5660 投稿者：山本ゆり
506kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単！！！カフェおやつ】りんごを別に鍋で煮たりしてないんで、楽。誰でもできるお菓子。（直径１８センチの丸型１個分）
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5659 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナカスタードとりんごカスタードトースト このりんごのレンジ煮は、冷やして食べても美味しいです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-16 レシピID：5658 投稿者：山本ゆり
634kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナカスタードとりんごカスタードトースト 簡単なカスタードクリームをパンに塗って、果物を乗せて焼いただけ。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5657 投稿者：山本ゆり
209kcal
（1人分）
調理時間：約5分
【バレンタインデーに】＊失敗しない、基本のスポンジケーキの作り方 ＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5656 投稿者：山本ゆり
220kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
卵と水と小麦粉とバターだけでできるお菓子です。皮は。＜材料＞（１８個分ぐらい）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5654 投稿者：山本ゆり
302kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単デザート】パンナコッタだけでも、コーヒーゼリーだけでもおいしいです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5653 投稿者：山本ゆり
339kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単おやつ】作りの分、おもいっきり甘さひかえめ。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5652 投稿者：山本ゆり
492kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
粉が少なめで、卵とバターがいっぱい入ってるんでしっとりして美味しかったです。でも結構軽めなんで何個でもいってまいます。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5651 投稿者：山本ゆり
298kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
みかん、オレンジ、グレープフルーツのゼリーヨーグルトムース さわやかなデザートです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5650 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【ホワイトデーに＊簡単！！量り、粉ふるい、型抜き不要】(２０～２５個分、半分プレーン、半分ルマンド入り)
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-16 レシピID：5649 投稿者：山本ゆり
296kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単！】めっちゃしっとり。（卵白不使用のアイシングがけ）ひとくち頬張ると「風味ーーーーーー！」ってなります。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5648 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【マーガリンで作る２日目でもサクサクのタルトで】＜材料＞（直径１８センチぐらいのタルト型1個分）
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-16 レシピID：5647 投稿者：山本ゆり
247kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【クリスマスに第４弾！めっちゃ丁寧に書いてます】＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5646 投稿者：山本ゆり
209kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
失敗しない、しっとり美味しいスポンジケーキの作り方＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5645 投稿者：山本ゆり
