主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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オレンジペコ さんのマイページ
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312kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クレイジーソルトで味付けしたシンプルなものですが、ベーコンとニンニクの旨みも加わっていい味わいに仕上がります。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1516 投稿者：オレンジペコ
473kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そのまま焼いたり、揚げたりしたのとは食感が違って、サクサクが美味しいです。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-04-25 レシピID：1515 投稿者：オレンジペコ
222kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモとインゲンのサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1514 投稿者：オレンジペコ
476kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏ムネ肉の竜田揚げ レンコンチップス添え
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-13 レシピID：1513 投稿者：オレンジペコ
641kcal
（1人分）
548kcal
（1人分）
調理時間：約30分
唐辛子の量を控えれば、お子さまでも美味しく食べられると思います。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：1511 投稿者：オレンジペコ
204kcal
（1人分）
調理時間：約5分
材料を全部ミキサーにかけるだけでできる簡単な物♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1510 投稿者：オレンジペコ
97kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タラのムニエル きのこチ－ズクリームソース
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-03-07 レシピID：1508 投稿者：オレンジペコ
282kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カボチャの甘みと、ラー油か効いたピリッとしたタレがからんで、タコの新しい美味しさを発見。中華風の味付けがよく合っています
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1506 投稿者：オレンジペコ
237kcal
（1人分）
調理時間：約15分
炊きたてのごはんにのせて丼にするのもおススメ。お酒のお供としてもバッチリです。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-03-07 レシピID：1505 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモンの風味で、さっぱり、たっぷり食べられます。濃厚な味のお料理のサイドとして、ぜひお使い下さい。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1498 投稿者：オレンジペコ
508kcal
（1人分）
373kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろ～っとした口当たりで子どもにも大人気。パパのおつまみにもピッタリです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1496 投稿者：オレンジペコ
