主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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パッちゃん さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
串部分がレンコンになっているつくね串です 。 サクジュワ～ メチャウマ！
0.0 
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3178 投稿者：パッちゃん
312kcal
（1人分）
調理時間：約30分
浅漬けのような感じで笹かまをいただけます 。 カンタン メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3177 投稿者：パッちゃん
642kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サイコロステーキのしょうが醤油味炒飯です 。 ガッツリ メチャウマ！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3176 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
唐揚げが余ったのでサンドウィッチに 。 ピリカラ メチャウマ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-13 レシピID：3175 投稿者：パッちゃん
188kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鯛の塩焼きが余ったので焼きおにぎりにしました 。 お酒の後に メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3174 投稿者：パッちゃん
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3173 投稿者：パッちゃん
405kcal
（1人分）
調理時間：約45分
栗としめじの炊き込みごはんです 。 秋の味覚 メチャウマ！
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3172 投稿者：パッちゃん
50kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
574kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっと作って置いておくだけの安心レシピ 。 和風で メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3169 投稿者：パッちゃん
510kcal
（1人分）
調理時間：約30分
デミグラスソースで簡単に作れるパスタです 。 トマトマ メチャウマ！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3168 投稿者：パッちゃん
253kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はい、バンバンジーみたいなものです ポン酢～ メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3167 投稿者：パッちゃん
232kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ぎょうざの皮をフォーの麺として再活用します ヘルシー メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：3120 投稿者：パッちゃん
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモンの風味が食欲をそそります さわやか メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3119 投稿者：パッちゃん
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
約10分でできるカンタン料理です アマカラ メチャウマ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3118 投稿者：パッちゃん
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごまだれで味付けするのでカンタンです モリモリ メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3117 投稿者：パッちゃん
261kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
554kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚バラ肉は脂が多いですね ちびっこたちには、もっとサッパリ食べて欲しいものです。 カンタンに作れるネギ塩だれ。岩塩を
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3112 投稿者：パッちゃん
