主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
パッちゃん さんのマイページ
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480kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サイコロステーキの余分な脂を取りながら焼きましょう。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9466 投稿者：パッちゃん
282kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お花見弁当のおかずを考えてみました。 何も味付けしなくていいので楽チンです！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9464 投稿者：パッちゃん
540kcal
（1人分）
調理時間：約30分
またまたお花見弁当！ 4種類のおにぎりです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9461 投稿者：パッちゃん
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お花見弁当にこんなのいかがでしょうか？
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9460 投稿者：パッちゃん
427kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちびっこも大人も食べられるスタンダードさがいいですね♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9458 投稿者：パッちゃん
582kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの酸味と塩がえびにベストマッチです! レモンを料理に使うと塩を少なめにできるので健康的ですね♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9439 投稿者：パッちゃん
448kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほくほくのじゃがいもとツナのコク、トマトの酸味がGood！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9437 投稿者：パッちゃん
540kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
外はカリッと、中はジュワッとなるように揚げましょう！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9435 投稿者：パッちゃん
581kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パスタってそれはもう無限にレシピがあると思うのですが、レモン味は意外と少ないかも？さわやかなペペロンチーノって感じです！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9433 投稿者：パッちゃん
588kcal
（1人分）
486kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターは3～4分ほどでOKです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9431 投稿者：パッちゃん
158kcal
（1人分）
調理時間：約5分
まぐろとチーズって意外に合うんです！ものの5分で完成するお手軽レシピです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9430 投稿者：パッちゃん
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの酸味がほんのり肉の脂とマッチしてます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9429 投稿者：パッちゃん
1009kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サラダ？ デザート？ どっちでもイケますね！ モッツアレラチーズと一緒に食べるとバツグンです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9427 投稿者：パッちゃん
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味が足りない時はレモン汁をかけるとパンチが効きます！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9426 投稿者：パッちゃん
261kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ウェルダンやレアはお好みで。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9425 投稿者：パッちゃん
190kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
給食でおいしかったから作って！と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい！そうです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9422 投稿者：パッちゃん
