主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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350kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
金時豆をてんさい糖でコトコト煮ました！ 黒豆は煮るけど、金時豆は初めて挑戦。
0.0 
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9996 投稿者：ui.vege
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
このゴーヤとコンビーフの炒めたものは苦味が苦手な方でも大丈夫！
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9995 投稿者：ui.vege
474kcal
（1人分）
調理時間：約60分
自分でブレンドしたカレーパウダーを使いたくて、作ってみました♪ 発酵もないし、混ぜるだけだけだから簡単です！！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9994 投稿者：ui.vege
443kcal
（1人分）
調理時間：約60分
バナナとアーモンドプードル、レーズン！少しだけラム酒を入れて。 中身を変えて色々作れそうです♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-14 レシピID：9993 投稿者：ui.vege
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
最近よくしらすを頂くので、食べきれないときに炒めたりして野菜と食べちゃいます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9992 投稿者：ui.vege
422kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食べ応えのあるサラダです(^^)ワインのおつまみにも。胡椒たっぷりで！
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9991 投稿者：ui.vege
200kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お刺身用のサーモンなのでしっかり火を通さなくても平気です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9990 投稿者：ui.vege
258kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつも沢山作ってちょこっと添えたり、パスタに入れたりしてます！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9989 投稿者：ui.vege
237kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたものが食べたくて冷蔵庫にトマトとパプリカが残っていたので、この2つでマリネを作りました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9987 投稿者：ui.vege
278kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単です(^^)タコス用の味付けでは食べられない子供でも甘しょっぱい味付けのタコライス風を味わえます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9985 投稿者：ui.vege
119kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラーメンの麺1人分とキャベツが少量残っていたのでサラダにしました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9948 投稿者：ui.vege
278kcal
（1人分）
調理時間：約45分
1つは黒糖とゴマきな粉を入れたものとチョコチップとアーモンドプードル入りのもの。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9947 投稿者：ui.vege
388kcal
（1人分）
調理時間：約60分
普段のハンバーグに豆をプラスするだけなので簡単！お豆が入ってるので、結構お腹にどしっときて食べ応えがあります(^^)
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-13 レシピID：9946 投稿者：ui.vege
774kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豆苗やカイワレなどを添えて、一緒に食べると美味しいです。ゴマと味噌、卵黄でマッタリしてます！ごはんにもよく合います♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：9944 投稿者：ui.vege
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボガドが熟れていたのでサラダも作りました！生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9943 投稿者：ui.vege
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉のソテー。蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9942 投稿者：ui.vege
444kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツが安かったのでキャベツパスタに♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9941 投稿者：ui.vege
