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さちくっかりー さんのマイページ

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217kcal
(1人分)

ハーブカツ レシピ

調理時間:約45分

ウィンナシュニッツェルみたいに見えるハーブを効かせたトンカツのご紹介です。お洒落で美味しいのに簡単です!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11229  投稿者:さちくっかりー

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625kcal
(1人分)

時間がちょっとだけかかるけど、手間がかからない美味しい中華の煮物をご紹介します。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11226  投稿者:さちくっかりー

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349kcal
(1人分)

冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単!!!是非作ってみて下さい!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11225  投稿者:さちくっかりー

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421kcal
(1人分)

ちょっと時間がある時のレシピです。ペーストにすると甘みが増して美味しいです。ジェノベーゼみたい!

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11220  投稿者:さちくっかりー

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81kcal
(1人分)

ほうれん草 レシピ その2

調理時間:約30分

「ほうれん草」のレシピです。美味しくて栄養たっぷりの副菜になりますよ!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11219  投稿者:さちくっかりー

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21kcal
(1人分)

ほうれん草 レシピ その1

調理時間:約30分

「ほうれん草」のレシピです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11217  投稿者:さちくっかりー

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361kcal
(1人分)

チキンティッカその2の更なる応用編(?)です!私たち日本人が「タンドーリチキン」って思ってるモノの味になります!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11216  投稿者:さちくっかりー

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398kcal
(1人分)

チキンティッカ応用編(?)ってほどのことじゃありませんが・・・マイルドで、日本人には慣れた味な感じかな。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11215  投稿者:さちくっかりー

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376kcal
(1人分)

骨付き鶏肉だとタンドーリ、骨なしだとティッカっていうんです。ご飯はもちろん、ナンと一緒でも、そのまんまでもOKです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11213  投稿者:さちくっかりー

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241kcal
(1人分)

ディップバタークラッカー

調理時間:約15分

フランスパンを薄く切った上にのせたり・・・ステーキにのせたり・・・野菜スティックのディップの1品にもなりますよ!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11212  投稿者:さちくっかりー

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55kcal
(1人分)

人参のグラッセ

調理時間:約15分

普通は お砂糖入れるみたいですが、入れません!大人の味ですよ!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11210  投稿者:さちくっかりー

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599kcal
(1人分)

ねぎとろ団子鍋 レシピ

調理時間:約30分

お野菜は何でも入れちゃいましょう!ネギトロ団子は、お魚だってわからないかもです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11206  投稿者:さちくっかりー

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312kcal
(1人分)

韓国風鍋 レシピ

調理時間:約30分

私流に「テンジャンチゲ」と日本の「豚汁」をコラボさせた「お鍋」を紹介しますね!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11205  投稿者:さちくっかりー

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542kcal
(1人分)

しょうがご飯 レシピ

調理時間:約45分

冬にあったか「しょうがご飯」の完成です!お味噌汁があれば、満足和食ですよ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11203  投稿者:さちくっかりー

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214kcal
(1人分)

「セロリの葉っぱ」を使ったお料理を紹介します。セロリって嫌いな人もいるけど、サラダに入れると美味しいですよね。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11202  投稿者:さちくっかりー

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10kcal
(1人分)

なすのガラスープ煮

調理時間:1時間以上

肉味噌に「なす」入れたけど余っちゃった・・・そんな時は・・・・・ サイドディッシュにしちゃいましょう!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-05  レシピID:11201  投稿者:さちくっかりー

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260kcal
(1人分)

丼レシピ ~中華肉味噌丼~

調理時間:約30分

お得感たっぷりの一品です今日は基本編に ちょっとプラスアルファも紹介しちゃいますね。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-14  レシピID:11199  投稿者:さちくっかりー

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750kcal
(1人分)

ごちそう中華サラダ レシピ

調理時間:約30分

今日は前菜として出される本場の中華サラダの紹介です (^o^)b

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控えめ:糖質

投稿日:2011-12-13  レシピID:11192  投稿者:さちくっかりー

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137kcal
(1人分)

中華と言えばぁ・・・コーンスープ美味しいよね!本場中国のレシピで、ご紹介です!

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-12-12  レシピID:11191  投稿者:さちくっかりー

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155kcal
(1人分)

たらこ豆腐 レシピ

調理時間:約15分

たらこ豆腐 レシピ

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:3743  投稿者:さちくっかりー

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