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さちくっかりー さんのマイページ

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71kcal
(1人分)

全部、電子レンジで作っちゃいましょう! ふっくらしっとり仕上がる例の方法で(^_-)-☆ ソースも!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11277  投稿者:さちくっかりー

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10kcal
(1人分)

簡単で本格的な味です!うんと辛くしても、辛さひかえめトマト味でも、どっちでも美味しく頂けますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11276  投稿者:さちくっかりー

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231kcal
(1人分)

春節 ? 中華雑煮パート2

調理時間:約30分

「春節」の中華雑煮のご紹介です。 中国では、あまり色々なものを一緒に入れません。お雑煮も具の種類は少ないです。。。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11275  投稿者:さちくっかりー

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214kcal
(1人分)

タレに漬けて、電子レンジとトースターで出来ちゃうエスニックご飯です!やみつきになりますよ!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11274  投稿者:さちくっかりー

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281kcal
(1人分)

材料も少ないし、是非「正しく」作ってみて下さいね?準備しておけばカップ麺と競争出来る級のスピードで完成します!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11272  投稿者:さちくっかりー

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277kcal
(1人分)

ロールサンドみたいにラップ使えば中身が出ないだけじゃなくて、パーティーやお弁当にもいい!簡単レシピ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11270  投稿者:さちくっかりー

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266kcal
(1人分)

餅っと変身!

調理時間:約15分

お餅が余ってるんですって困っている方に、パーティーやおもてなし料理にも、おつまみにもなるレシピを大公開です!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11268  投稿者:さちくっかりー

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375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

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628kcal
(1人分)

ライスオム???

調理時間:約45分

上手く卵が出来なかったり、巻くの大変だったりしませんか?そしたら反対に!ってことで、逆なので「ライスオム」です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11266  投稿者:さちくっかりー

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174kcal
(1人分)

具は湯通しして、ソースを混ぜて、一気に混ぜるだけの本格的なやり方。でも、これが1番簡単で絶対に失敗しないんです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11265  投稿者:さちくっかりー

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188kcal
(1人分)

ノンオイルでヘルシー&うっしっしの簡単さです!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11264  投稿者:さちくっかりー

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542kcal
(1人分)

味噌バターラーメン好きなんで、ラーメンの麺よりカロリー低い日本蕎麦で食べたらどうかなとやってみたらこれが美味しい?

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11263  投稿者:さちくっかりー

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357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

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611kcal
(1人分)

タイ料理 ?トムカーガイ

調理時間:約30分

以外な美味しさにビックリ(^_-)-☆ご飯にかけても美味しいです!タイではトムヤムクンと同じくらい人気だそうですよ?

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-06  レシピID:11261  投稿者:さちくっかりー

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329kcal
(1人分)

好きなタレを好きなだけ、食べる分だけ・・・手作りしませんか?

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11260  投稿者:さちくっかりー

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442kcal
(1人分)

作り方 行程1つの美味しい韓国料理です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11259  投稿者:さちくっかりー

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132kcal
(1人分)

有り得ない簡単さ、有り得ない美味しさ!とにかく、全部お鍋に入れて火にかければいいんです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11258  投稿者:さちくっかりー

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270kcal
(1人分)

粒マスタード入り洋風鍋

調理時間:約30分

全部材料入れて出来上がりの、とにかく簡単さっぱり洋風鍋のご紹介です。ポトフっぽいかも。。。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11257  投稿者:さちくっかりー

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320kcal
(1人分)

簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー!お鍋もフライパンも使わない12分30秒で出来るおかずです?

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11256  投稿者:さちくっかりー

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273kcal
(1人分)

七目韓国粥

調理時間:約45分

オリジナル七つの食材を入れた韓国粥をご紹介。 中華粥の作り方と、とてもよく似ているので簡単です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11255  投稿者:さちくっかりー

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