主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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101kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ねぎ、だいこん、にんじんを豚肉で巻いた照り焼きです。中の具はお好みでいろいろアレンジできます。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8720 投稿者：サラヤ株式会社
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリスマスの定番！ローストビーフを作ってみました☆ソースで漬け込むので、風味もとってもいいですよ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-22 レシピID：8717 投稿者：サラヤ株式会社
255kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しょうゆとラカントSの相性はばっちり。コクがあってとっても満足なバーガーの出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8716 投稿者：サラヤ株式会社
107kcal
（1人分）
調理時間：約45分
色とりどりの野菜を使って、見た目にもきれいでおもてなしにぴったりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8714 投稿者：サラヤ株式会社
190kcal
（1人分）
調理時間：約45分
みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8713 投稿者：サラヤ株式会社
141kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ほうれん草の緑と卵の黄色がとっても鮮やかです。食卓がとても明るくなります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-22 レシピID：8711 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生地にも混ぜんこんだ黒豆がアクセントになって、抹茶の風味とラカントのしっかりした甘さで、とっても風味豊かなケーキです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-22 レシピID：8709 投稿者：サラヤ株式会社
88kcal
（1人分）
調理時間：約60分
見た目もお正月らしく盛り付けました。蓮根のふわっとした食感と出汁が良く合う一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8707 投稿者：サラヤ株式会社
129kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナッツのさくっとした衣と数の子のプチプチした食感がたまりません。数の子の新しいレシピとしてどうですか？
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8648 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
低カロリーで作り方は簡単！盛り付けでこんなに豪華に！蛤の出汁がいい味だしてます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8647 投稿者：サラヤ株式会社
149kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バナナとココアはバツグンの相性です。焼き型を変えるだけで、まったく違った印象のケーキのできあがりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8646 投稿者：サラヤ株式会社
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しっかりリッチな雰囲気のクリームもココアとラカントで低カロリーに。サクサクパイともよく合います。市販のパイシートでお手軽
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8645 投稿者：サラヤ株式会社
219kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8644 投稿者：サラヤ株式会社
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
にんにくとカレーでコクのあるソースがあっさりしたカリフラワーにぴったり。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8643 投稿者：サラヤ株式会社
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単おいしい！パリッと焼いた皮とふっくらした身がとってもおいしい！作り方も簡単なので、是非チャレンジしてください！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8641 投稿者：サラヤ株式会社
93kcal
（1人分）
調理時間：約60分
和風のとろーりあんかけに、お野菜がたっぷり！わさびでちょっぴり大人の味に・・・
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8640 投稿者：サラヤ株式会社
244kcal
（1人分）
調理時間：約60分
春キャベツの甘味が溢れ出るジューシーなメンチカツです。お子様にも、お弁当にもピッタリ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-20 レシピID：8639 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春がく～れば思い出す～♪ 春の定番『うど』で一品いかがですか？簡単なのもいいですね♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8638 投稿者：サラヤ株式会社
339kcal
（1人分）
調理時間：約45分
うどはクセもなく、シャキシャキとした歯ごたえがとても美味しいです。お肉とラカントＳで旨みたっぷりのごはんです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8637 投稿者：サラヤ株式会社
