主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
新鮮なとうもろこしでスコーンを作りました！ほんのり甘くてとってもおいしい。12個
0.0 
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-23 レシピID：8812 投稿者：サラヤ株式会社
110kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しじみはビタミンB12が豊富な食材です。ご飯の上からかけて丼として食べるのもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8811 投稿者：サラヤ株式会社
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こってり味噌でしめじと豚肉を炒めました。鷹の爪でピリッと仕上げるのがポイント。ご飯にも良くあう一品です。
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8810 投稿者：サラヤ株式会社
605kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの牛丼にしめじをたっぷり入れてボリュームアップ！ピリッと辛いキムチで食欲倍増！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8809 投稿者：サラヤ株式会社
364kcal
（1人分）
調理時間：約60分
栗の甘露煮や栗ご飯はもう食べ飽きた！そんな方にぴったりです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8808 投稿者：サラヤ株式会社
359kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外と何にでもよく合うスイートチリソース。覚えておけば、とても便利です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8807 投稿者：サラヤ株式会社
460kcal
（1人分）
調理時間：約45分
具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8806 投稿者：サラヤ株式会社
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつまいもの甘味がとってもおいしい一品。丼などにしてもおいしく召し上がっていただけます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8753 投稿者：サラヤ株式会社
347kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬のさんまを南蛮漬けにしてみては？日持ちもするので、お弁当のおかずにもいいですね。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8752 投稿者：サラヤ株式会社
276kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いつも常備してある食材だからすぐ作れちゃいます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8750 投稿者：サラヤ株式会社
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スパイスを効かせたインド式のミルクティー
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8749 投稿者：サラヤ株式会社
48kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘めのたれとごまの香りが美味しいおかずサラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8748 投稿者：サラヤ株式会社
94kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約45分
香味野菜をたっぷり入れたごまソースは素材をひきたてます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8746 投稿者：サラヤ株式会社
76kcal
（1人分）
調理時間：約45分
だしでゆっくり含ませた大根と鶏みそはごはんにぴったり
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8744 投稿者：サラヤ株式会社
217kcal
（1人分）
532kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
調理時間：約60分
マンゴの酸味と生クリームのクリーミーさがやみつきになるとってもフルーティーなデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8740 投稿者：サラヤ株式会社
24kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱり酢の物で夏の疲れを取りましょう!!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8739 投稿者：サラヤ株式会社
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あったかくしてお召し上がりください。ごまだれは湯豆腐のたれとしてもおいしく食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8722 投稿者：サラヤ株式会社
