主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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401kcal
（1人分）
調理時間：約60分
夏野菜カレーと手作りナン 水分が少し多めの柔らかい生地になったので、とても美味しく仕上がりました。
0.0 
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7350 投稿者：kaju
49kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツをたっぷり美味しくいただけるメニューです。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7347 投稿者：kaju
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けは唐揚げなので、出来上がりは、ムニエルと唐揚げの中間のような感じです。
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-18 レシピID：7346 投稿者：kaju
128kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ジャンボソーセージのポテトコロッケ包み焼き 見た目のインパクトはありますが、大きすぎて食べるのが大変＾＾；
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7345 投稿者：kaju
52kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子のシソ味噌ソースがけレシピ（２人分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7344 投稿者：kaju
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼き豆腐で豆腐のステーキを作りました。きのこと一緒にいただくと、豆腐料理でもお腹は十分満足します。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7343 投稿者：kaju
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こんがり焼いた鶏胸肉を、牛乳とマスタードのクリーミーなソースでいただきました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7342 投稿者：kaju
643kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
パン生地手作りピザレシピ（直径25センチ×2枚分）温泉玉子のせチキンピザ、ズッキーニときのこのトマトピザ
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7341 投稿者：kaju
305kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
粉や砂糖の量に対してバターが少なめなので、見た目よりもあっさりいただけます。（直径10センチのクグロフ型4個分）
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7340 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
即席ティラミスレシピ（3～4人分）
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-18 レシピID：7339 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タラ（白身魚）のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7264 投稿者：kaju
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏に美味しい簡単なお漬物です。ピリッとほど良い刺激があるので、食が進みます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7263 投稿者：kaju
157kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アンチョビが残っていたので、カボチャと一緒に焼きました。酒のおつまみにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7262 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソーセージとキャベツなどの野菜を一緒に炒めて煮るだけなので、とても簡単に作れます。コンソメやスープの素などは使いません。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-14 レシピID：7261 投稿者：kaju
249kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリームチーズが口の中でトロッと溶けて、とてもマイルドなオムレツです。ケチャップ無しで美味しくいただけます。
2.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-14 レシピID：7260 投稿者：kaju
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
-自家製コーンスープ-レシピ（２人分）味付けはシンプルに、塩・胡椒・バターのみです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7258 投稿者：kaju
203kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラムレーズンがたっぷり入った薄焼きクッキー。しっとりした食感で、大人向けのおやつです。ワインのおつまみにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7257 投稿者：kaju
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
切って炒めるだけの、とても簡単なおかずです。ご飯のおかずですが、おつまみとしてもオススメです。。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7255 投稿者：kaju
