主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これなら食べちゃった後の罪悪感も軽いかな？！ワンボウルですぐできます。約40個できます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6168 投稿者：lune
256kcal
（1人分）
調理時間：約60分
りんごも皮付きのまま使いました。 アーモンドプードルをたっぷり入れてリッチな味わいに。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：5330 投稿者：lune
62kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バタースカッチキャンディのような香ばしくってカリカリおいしいおやつ。薄焼きクッキーやパイの上に乗せて固めても。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4324 投稿者：lune
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パックの一番下でつぶれそうないちごでもOK♪こねているときから食べる時まで、ずっといちごのいい香りが～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4323 投稿者：lune
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昔から母が作ってくれたほうれん草のゴマ和えはお弁当にもよく入っていて大好きでした♪ ポイントはごま油！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4321 投稿者：lune
318kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おしょうゆ味もいいけれど、甘辛い味噌味でこってり土手煮も煮込めば煮込むほどに最高においしい！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：4320 投稿者：lune
106kcal
（1人分）
調理時間：約45分
材料が至ってシンプルなチーズケーキです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-01 レシピID：4122 投稿者：lune
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
桜海老入りの衣が香ばしくておいしいです。ボリューム満点なのでメインのおかずにも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-01 レシピID：4115 投稿者：lune
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヨーグルトに漬け込むと、お肉がすごく柔らか～ちょっとだけ酸味の利いたさっぱり感のある野菜たっぷりの一皿です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：4110 投稿者：lune
172kcal
（1人分）
445kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コクのある納豆汁です。結構においが立ち込めるので嫌いな人は要注意！ご飯を入れて食べてもおいしい♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-01 レシピID：4103 投稿者：lune
300kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マヨネーズは低カロリータイプを使うといっそうヘルシー♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-01 レシピID：4102 投稿者：lune
