主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
ビタミンEが豊富なレシピ集
1045件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっとエスニックな香りを楽しみつつ、野菜パワーをもらっちゃいます♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1791 投稿者：オレンジペコ
348kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです～♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10302 投稿者：ui.vege
312kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8415 投稿者：joli!joli!
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
150kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
504kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
611kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ポテトとツナがカレー味によく合って、きゅうりのシャキシャキの食感もたまに楽しめる。そんなサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9892 投稿者：パッちゃん
176kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バター、生クリームも使っていないので、カロリーも控えめ。豆乳でヘルシー
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1845 投稿者：オレンジペコ
387kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2803 投稿者：ui.vege
375kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11267 投稿者：さちくっかりー
336kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料を入れて、放っておくだけでいつの間にか出来てます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10914 投稿者：Zen kitchen
123kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18953 投稿者：あいあん
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