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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

81件目から100件目を表示

さつまいもエスニックサラダ

341kcal
(1人分)

ヨーグルトとクミンを使ってエスニックな感じのサラダにしました。具はシンプルに「さつまいも」「玉ねぎ」「ハム」のみ。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11725  投稿者:さちくっかりー

ビーフンのチリソースサラダ

474kcal
(1人分)

ビーフンのチリソースサラダ

調理時間:約30分

辛いのがちょっと苦手!っていう人も、これなら大丈夫かも?!

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9310  投稿者:makio

明日葉の春巻き

402kcal
(1人分)

明日葉の春巻き

調理時間:約60分

明日葉を調理するのは初めてで、どうしたらいいかな~と考えて春巻きにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9307  投稿者:makio

簡単おいしい☆ハムほうれん草炒め♪

83kcal
(1人分)

ハムとほうれん草の炒め物です。 オリーブオイルを使い、ちょっとイタリアンテイスト☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-19  レシピID:13500  投稿者:あいあん

なすと小松菜の炒めもの

94kcal
(1人分)

なすと小松菜の炒めもの

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12223  投稿者:やまがたん

大根ともやしの柚子胡椒炒め

53kcal
(1人分)

コレステロール0のごま油を使って^-^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-10  レシピID:24591  投稿者:healthy73

キャベツ・人参・大根・しめじのやさしい煮

51kcal
(1人分)

冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16934  投稿者:あいあん

豆腐とアボカドのサラダ

310kcal
(1人分)

豆腐とアボカドのサラダ

調理時間:約5分

アボカド大好き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-23  レシピID:19132  投稿者:ぽいっちょ。

野菜たっぷり☆水餃子

363kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆水餃子

調理時間:約45分

スープに入れる野菜は何でもOK残っているもので。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4616  投稿者:patapataokan

辛そうで辛くない☆もやしニラ玉

313kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったレシピです。

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控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9543  投稿者:パッちゃん

アボカドサラダ&フルーツ

635kcal
(1人分)

アボカドサラダ&フルーツ

調理時間:約5分

アボカド&フルーツ大好きレシピ♪

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-06-22  レシピID:19120  投稿者:ぽいっちょ。

ブロッコリーとじゃがいもの明太子あえ

326kcal
(1人分)

ブロッコリーとじゃがいもを明太子で和えました

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-05-12  レシピID:18805  投稿者:ティラミス

レンジで簡単☆ほうれん草のわさびごま和え

45kcal
(1人分)

ほうれん草の胡麻和えにわさびをプラスしてみました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-24  レシピID:13577  投稿者:あいあん

水菜のシャキシャキ玉子焼き

172kcal
(1人分)

水菜のシャキシャキ玉子焼き

調理時間:約15分

うちでは写真のようにチヂミみたいに切って食べます

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:3403  投稿者:パッちゃん

オレンジと生ハムサラダ

213kcal
(1人分)

オレンジと生ハムサラダ

調理時間:約15分

マスカルポーネとアボガドでまったり、オレンジの酸味が加わってサッパリ♪ パンに挟んでも美味しいかもです(^^)

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10010  投稿者:ui.vege

ホクホク南瓜の煮物

198kcal
(1人分)

ホクホク南瓜の煮物

調理時間:約5分

南瓜の甘みを引き立たせた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15735  投稿者:元気っ子

長ネギのマリネ♪

131kcal
(1人分)

長ネギのマリネ♪

調理時間:約15分

フライパンで焼くだけ簡単、ネギが甘くて、ビネガーの酸味と相性がいい!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:3629  投稿者:ui.vege

里芋のプレゼント

320kcal
(1人分)

里芋のプレゼント

調理時間:約30分

里芋のプレゼント

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:3125  投稿者:さちくっかりー

夏野菜と豚肉のねぎ塩炒め

264kcal
(1人分)

夏野菜と豚肉のねぎ塩炒め

調理時間:約30分

モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ~。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10042  投稿者:ui.vege

夏野菜の揚げ浸し

66kcal
(1人分)

夏野菜の揚げ浸し

調理時間:約45分

味がしっかり染みて、美味しいです~

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8464  投稿者:joli!joli!



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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