主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
657件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
388kcal
（1人分）
552kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ゆずの皮を添えると風味が一段とアップ！風邪の引き始めにも効果バツグン。甘辛風味に仕上げたつゆが、かなりおいしいうどんです
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10330 投稿者：nanao
880kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実タイプよりサッパリしていてそれぞれのナッツの香ばしさが際立っている感じ。気分や体調に合わせて選択するのも良いですね
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10820 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
付属のソースは隠し味程度に使うつもりです。 それから味にコクがほしいので、干しエビと天かす入れたらどうかな？
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-02 レシピID：10495 投稿者：nanao
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日はポテトと強力粉をつかったモッチモチのパスタ、ニョッキのご紹介です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10594 投稿者：nanao
463kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「昔ながらの中華そば」のモニターに当選して、商品を提供していただく代わりに考えたアレンジレシピ。パスタ風にしてみました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10853 投稿者：nanao
1138kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
631kcal
（1人分）
調理時間：約45分
１人でにんじん丸ごと１本をぺろりと食べられる、ヘルシー＆おいしいひと皿ができました。休日のブランチなどにおススメです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9794 投稿者：nanao
865kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お肉を炒める段階で、醤油ベースの味を浸み込ませているので、ワンランク↑の和風カレーうどんになります。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10904 投稿者：Zen kitchen
829kcal
（1人分）
712kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具材は、シーチキンと玉ねぎだけ。しかも、家にありがちな食材。 ポイントは１つ。乳化の作業。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10909 投稿者：Zen kitchen
493kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
専用のセモリナ粉が無くても、生パスタ特有のもっちり麺ができます。薄力粉と強力粉を同じ比率にして、覚えやすい分量にしました
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控えめ：
投稿日：2011-09-30 レシピID：10910 投稿者：Zen kitchen
482kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お米から作られた麺。なんとなくヘルシーな気分。ウェイパーを使っているので簡単に失敗なくできます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-30 レシピID：10912 投稿者：Zen kitchen
594kcal
（1人分）
464kcal
（1人分）
515kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
605kcal
（1人分）
調理時間：約30分
仕上げに卵黄をからませるので、明太子がもったりとマイルドになります。隠し味の昆布茶のおかげで、グゥ～ンと深い味わいに
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控えめ：
投稿日：2011-09-29 レシピID：10902 投稿者：Zen kitchen
379kcal
（1人分）
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