主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトと野菜の旨みが出ていてとても美味しいソースでした♪ 余ったソースは煮詰めてラタトゥイユにして食べても。(^^)
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2636 投稿者：ui.vege
658kcal
（1人分）
483kcal
（1人分）
804kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
539kcal
（1人分）
975kcal
（1人分）
895kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームのソースに、マッシュルーム、ハムの旨みが入って、香り高いソースの出来上がり。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-04-21 レシピID：1593 投稿者：オレンジペコ
1036kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンマはしっかりカリッと焼いて、青魚独特の臭みを抑えます。これで香ばしさと旨みもアップです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1840 投稿者：オレンジペコ
785kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
578kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
調理時間：約45分
香り高い舞茸を炒めて、生クリームと合わせたクリーム系のソースをからめていただきます。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1821 投稿者：オレンジペコ
632kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シチューミクスを使うと、生クリームなどを入れなくてもコクやいい味が出るので、割とあっさり目に食べられます。
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控えめ：
投稿日：2011-04-18 レシピID：1965 投稿者：yukachi
592kcal
（1人分）
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