主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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491kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
548kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単にできる夏の冷たいペンネです。暑い夏でも食が進む美味しさです。お弁当にもお勧めです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-02 レシピID：15328 投稿者：あいあん
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほわ～んと漂ってくる、ちょっと甘ったるい柚子の香りが爽やかな後味と相まって、最後まで飽きることなく、食べられますよ♪
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-20 レシピID：10461 投稿者：momo.
618kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼き肉のタレと同量の牛乳や豆乳を加えたら、簡単美味しいソースに子供から大人まで、大好きな味になりましたぁ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11592 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜が色鮮やかなので、それだけで華やかな印象になり、一気に食欲UPになりました＾＾
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7672 投稿者：kaju
315kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
1197kcal
（1人分）
457kcal
（1人分）
681kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
582kcal
（1人分）
528kcal
（1人分）
537kcal
（1人分）
1086kcal
（1人分）
調理時間：約15分
電子レンジで作る「中華風ミートソース」の応用レシピです！ちょいと足すだけで「ジャジャ～ン♪」ジャージャー麺に！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11533 投稿者：さちくっかりー
346kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
季節野菜のバーニャカウダ風アンチョビパスタレシピ ズッキーニ、パプリカ、アスパラガスなど、旬の野菜をたっぷり使ったパスタ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-30 レシピID：7922 投稿者：kaju
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